İsimleri virgülle ayırın.
23'den 20 ye düşmek okadar zor olmayacak diye tahmin ediyorum asıl zorluk 17-18 den sonra başlıyor. 1-2 ay a kardiyo egzersizleri ile 18-19 a bile...
Bu nasıl cevap anlayamadım? İnsanların konularına yorum yaparken biraz yazdıklarınızı okuyun '3-5 ayda gidecek şey değil' miş. NEREDEN BİLİYORSUN....
Arkadaşlar ben karbonhidratı ufak derecede azaltarak protein alımını günlük 150-200gr arasında tutarak sabahları sadece 5 yumurta beyazı yiyip...
Arkadaslar yavastan yag yakmaya baslamak istiyorum haftada 2 gun antreman sonrasi 20 dk orta tempoda koşmak istiyorum fakat supplement leri...
Evet arkadaşlar benim boyum 1.90 yaklaşık olarak 4 aydır spor yapıyorum. 80 kilodan 88 kiloya çıktım ölçülerimde artmalar var ancak belim kilo...
kardeşim bu sakatlıktan tamamen kurtulmam lazım boyle geçici agrı geçirecek şeyler çözüm değil
o bölge çok geç iyleşiyor galiba benimde daha iyleşmedi tam olarak
benim kolum biraz iyileşti dün şınav falan çektim kolumla ağırlık falan kaldırdım bugun tekrar ağrı başladı :(
kardeşim durumun nasıl oldu merak ettim bişey falan yazmadın ben bcaa içeyim dedim 2 gundur bcaa iciyorum günde 2 tablet iyi geldi galiba iyleşiyorum
ben şu anda spor yapmıyorum spora 1 aydır ara verdim
mr sonucuma sevineyimmi üzüleyimmi bilemedim :(
allah allah şimdi doktor kontrolunden geliyorum mr sonuçlarıma detaylı şekilde bakıldı ve ne tendon ne eklem ne kas hiç bir yerde bir sorun yok....
iyi bakalım geçmiş olsun inş geçer. benimki bi geçmedi
dolgit krem ve deloz 7.5 mg 5 gündür kullanıyorum tamamen daha fayda goremedim
aynı sorun bendede var doktora gittim bilek güreşi yaptıgımda zorladıgım icin tam o noktada ödem oluşmuş , Çeşitli ilaçlar verdi onları...
bugun hastaneye gittim mr çektirdim muayne oldum kolumda ödem oluşmuş tenisci yada golfcu dirseği yokmuş allahıma bin şükür ödemin geçmesi için...
teşhisimin o olduğunu sanmıyorum çünkü o sakatlanmada yumruk yaparken inanılmaz bir ağrı oluyormuş bende öyle bir sıkıntı yok :(
benimkide geçiyordu kardeşim ama 2 hafta once dolmusta ayakta seyahat ederken dolmus aniden gaza basınca sag kolumla dengede durmaya calısıyordum...
Arkadaşlar yaklaşık 3-4 hafta once bilek güreşi yaptım 1 dk gibi uzun bir süre sürdü bilek güreşi ve ertesi gün sporda arka kol çalışınca kolum...
aslında şöyle söyliyeyim spor zaten yapıyorum 2 kutu antibiyotik kullandıktan sonra oldu.