İsimleri virgülle ayırın.
bende frank zane baktımda sağ sol simetri yok demekki düzeltmek gerçekten çok zor yada asla düzelmez
teşekkürler yeterli oldu
teşekkürler demircan256...aynen dediğin gibi katılıyorum ve aynı dediğim kişiler grupta koyduğun fotolardakiler gibi...grubada katılıyorum :)
bacak çarpıklığı ağırlık çalışarak giderilir mi yoksa daha da bacak yamulurmu ?
arkadaşlar c.ronaldo kanatları belinden başlıyor.şimdi onun gibi yapmak için ne yapmak gerekir benimki belden kemikten değilde biraz daha üstten...
merhaba plaj vücudu nasıl olur ? şu mu benim araştırıp öğrendiğim kadarıyla kol + omuz+ gögüs nu üçünden mi oluşur yani kanat olmaz mı ? ve...
merhaba arkadaşlar iki göğüsüm eşit değil biri tam L şekli diyeyim yani vücutçulardaki gibi diğeri tam şeklini almıyo bunun çözümü için hangi...
iki göğsün arasında fark mı var yoksa fot. çekme açısından mı öle görünüyo? sol göğüs tam şeklini almış ama sağ tam olarak almamış gibi.
birşey sorcam şu resimdeki vucüt ii kanat çalışmaın herhalde ? ölçülerini yazarmısın ? boy?
tamam demekki tek yapmam gereken hiç bir şey yapmamak teşekkürler :)
mrb , kanatlarımın çok geliştiğini düşünüyorum acaba eritme yada erismesi söz konusu olur mu ?
bence ilk bb yaparak kilonu 80 civarına getir ardından bb bırak yüzmeye başla hem çok güzle vucüdün olacaktır.
yok yok önemli değil olumlu olumsuz herkes fikrini beyan etsin. ama kolm bence tam kıvamında gibi bayramdan sonra resimleri koycam o zaman görüpte...
tamam saol.ilerde resim koyarım.
arkadşalar nedenini buldum : mesela dumbıll larla göğüs,omuz vs... çalışırken yerinden alırken ve özellikle hareketi yaparken dikkat ederek...
iyide ben zaten ön kol çalışmıyorum sadece biceps çalışıyorum ?
peki damar çıkmasını istemiyorsak ne yapmalıyız yada nasıl çalışmalıyız ki yeni damarlar belirginleşmesin. benim baya bi çıkıyorda tam...
kollar 31 cm barbell curl: 40 kg concentration curl:15
ya ama bazılarında önkol ince oluyor nasıl başarıyorlar ? istemememin sebebi önkol ince olunca kol hem estetiğini yitirmiyor hemde daha kol daha...
en son 2 ay önce 70 ti son 10'u zorlanarak çekiyordum ara verdim...şimdi ise kardeşim sırtımda(55 kg) 10 tane rahat çekiyorum :)
