İsimleri virgülle ayırın.
mrb sahte protein tozu adında başlık açmışsın bende bu hafta syntha 6 aldım sahte olduğu konusunda şüphelerim var boş olduğun bir vakitte tadı...
normalde tozun içinde bir ölçekte 3-5 tane top oluyor onlarda ne anlamadım onlar karışmıyor diyeceğim ama bir ölçekte o kadar yok dediğim gibi en...
1reex1 bendede bu sorun var dibinde her zaman küçük toplar kalıyor . arkadaşlar bu ürünü kullananlar kabı tadı kokusu hakkında ayrıntılı bilgi...
peki sahte olup olmadığını anlamanın başka bir yolu varmı ? ben biraz anlatayım tozu dikkat çeken özelliği varmı söylersiniz . yoğun bi tadı var...
arkadaşlar geçen hafta syntha 6 aldım ürün hakkındaki yorumlara baktım bir arkadaş dibinde topraklanma oluyorsa içinde protein tozundan başka...
spora başlayalı 2 hafta oldu ondan önce basket oynuyordum hocamın verdiği programda 2. kısım eksik gibi geldi spordan sonra hiç yorgun olmuyorum...
pashacan aynı sorun olduğu için yine aynı başlığa geldim önceden kilolu olmamıştım şu anda ulaştığım en yüksek kilodayım 70 kiloyum göbekte...
öğün sayısını kesinlikle arttırmalısın önce 4 yap sonra 5 ama bu öğünler küçük olmasın normal yediğin 1 öğünü fazladan ye spora ayırcak zaman...
arkadaşlar forumda bu hareket hakkında fazla bilgi bulamadım salonda bir grup insan bu hareketi bütün vucuduyla yaparken yani iterken kendini...
aslında bunu deneyerek bulabilirsin mesela ben yana açışta çalıştığım ağırlıktan daha fazlasını kullanıyorum çünkü ikisinide denedim ve sadece...
bir arkadaşımız omuz hareketi değilde sanki trapez hareketi yapıyorum omuzlarımın çalıştığını hissetmiyorum demiş bunu ortadan kaldırmak için...
umur diyelimki ben bi sete başladım lateral raise yapıyorum 10kg ile 6 tekrar 5 kilo ile 5 tekrar 3 kg ile 5 tekrar yaptım bunları yaparkende...
hızlı kilo almandan dolayı yanakların şişmiş olabilir beslenme programında bir anda kökten değişiklik yaptığında yüzün şişer sakın kilo vermek...
tebrik ederim bildiğin gençleşmişsin:) vücudun oldukça iyi görünüyor özelliklede omuzların. fotoğraflarda pek anlaşılmıyor güldüğün için diyetten...
serkoss söylediğin hareket Seated Dumbbell Deltoid Presses le aynı değil mi ayrıca bu hareketi yaparsam diğer hareketlerden birini çıkarmam...
aslında evdede çalışıyodum 2 aydır sadece salona yeni kayıt yaptırdım bugünde program alamadım kayıt yaptırdım 5dk bakıp çıktım berbat olduğunu...
bench press 12-10-8-6 dumbell flyles 4x8 ınclıne dumbell flyles 4x8 dumbell bench press 4x12 decline dumbell flyles 4x8 butterfly 4x10...
antremandan 1 gün sonra hiç ağrı olmuyor bu arada bugün salona kayıt yaptırdım harekerlerden değiştirmem gereken var mı?
emrah bozoğlu bugün tekrarı 16 ya arttırdım acaba fazlamı olmuş maksimum ne kadar olmalı 4. sete geldiğimde 15.yi zor kaldırıyorum 1. hareketimde...
yaş 17 boy 1.84 kilo 68 arkadaşlar yaklaşık 2 aydır omuz çalışıyorum programım sırasıyla şu şekilde Seated Dumbbell Deltoid Presses 4.15...