İsimleri virgülle ayırın.
ben bu sporlarla uğraşmıyorum , sadece derste gördüm bu sporu , birde televizyonda falan denk gelirse izlemeye çaılışıyorum .. tabi 10 kiloluk...
gülle , çekiç , disk atan sporculari biraz izle ozaman karar verirsin :) ben zayif bi insanım ve ben bunlarin hepsini attim , hepsi tek...
ben yukarda yazmıştım nasil kullanayim flan gibisinden .. nestea şeftaliyle kullaniyorum aslinda cok şekerli bi ürün fakat başka türlüde tadı cok...
bu kas dokusunun sert olması konusunu gecende düsündüm , cok iyi bodybuildingcilerin falan kas dokusu cok sertmidir ? bana pek sert gelmiyo gibi...
e.w sen biraz yapmaya başla sende gorursun diğer hareketlerle farkını .. en basit anlatımıyla ; bunları tüm vucudu kullanarak yapiyorsun ee tabi...
mesela bu tarz hareketler .. dumbble snatch : https://www.youtube.com/watch?v=YIRzMZsfCrI&feature=related dumbblee rotation :...
arkadaşlar bu arkadaşın ağırlık programina aynı anda bir cok kasa hitap eden hareketlerdenmi eklesek die düsünüyorum .. sizce nasil olur ? o...
genelde besyolarda ağırlık salonları vardır , cünkü bazi dersleri orda görürsün .. bence salon bakmadan once ilk besyo bolumunu ara ve sor .....
yoktur yaşla bi ilgisi .. elektro şok cok ileri seviyede bazı ülkelerde kullanilio ama bu ürün basit bi ürün tabiki bence kullan illa faydası...
2. Bıceps Aksam a- Barbell Curll- 30 Kg 4x8 b- Alternatif Curll- Dumbell 12.5 Kg 4x8 c- Scott Curll Machine- 27 Kg 4x8 d- Hummer Curll- Dumbell 10...
eğer amacın kondisyonunu ve koşunu arttırmaksa yardimci olabilirim , kendimde cok uzun süre kondisyon yüklemelerinde bulundum .. çok kücük...
arkadaşların gibi boyun uzamayabilir , bu genetik bi durumdur , üzülmene gerek yok .. yapacak birşeyinde yok .. önemli olan böyle mutlu olman ..
kendi dokumanlarımdan bir kaç ip ucu ( men's health dergisinden alintidir ) : 1 - antrenör ve powerlift sporcusu dave tate : göğsünüzü bench...
sırp basketbolcularda barfiks hareketine cok onem veriyor, 16 yaşındaki cocuklar baslıyorlar salonda cekmeye .. mesela izleyin alt yapi avrupa...
erişte de makarna yerini tutabilir , tam bi fikrim yok ama sizin yazılarınızı okuyunca aklıma geldi ..
1.Kickboks'un bu yaşta eksileri ve artıları nelerdir ? 2.Kemik irileşmesi,kaburga,omuz için ne yapmalıyım 3.18-20'li yaşlar body için geç mi ?...
son denememde biraz güzel oldu , nestea seftaliyle karistirdim .. bi problem olurmu ki ?
eğer 17 yasindaysan agirliga giriş icin uygun bir yaş .. basketbolcular falan ciddi agirlik programlarina genelde bu yasta girerler .. ama...
eet aradıklarımın cevabı 48. sayfada verilmiş , ayrica 2 3 arkadaşa özel mesajla ulastim , rahatsizlik verdiysem kusura bakmayin .. teşekkürler ..
benimki cikolotali yaa , muzlu olanda güzelmiş :)
