İsimleri virgülle ayırın.
2 e bir kıstırmışlar elemanı :lol:
duruşta bi sorun var kolu gösterip vucudu kaçırma gibi anlamadım :S aynı yorumları tekrarlıyorum yani daha belirli olsaydı foto
ehem yok öyle bişey ben 80+ yım :) ama "ideal" kelimesine uymuyor bence bb ci vucudu cünki ideal doğal ve abartılı görünmeyendir, ne az ne çoktur...
gögüslerin genişligi genetik heralde yukarı yanlar adogru cok güzel bi şekli var tebrik ederim cok begendim :)
normal beslenince zaten ilk başladıgımızda kütle oluyor belli biyerden sonra durucak o ara suplement öneriyor hocalar yani ben beslenmede herşeyi...
aldım master eski halime döndüm :) demekki anladım benim vucut komple suymuş görseniz böyle iskelet gibi olmuştum bide ligme ligme kas ama nekadar...
evet hsd durmadan su içiyorum gene vucut yerine geldi zaten tuvalete okadar suya ragmen az cıkıyorum demekki biyerlere topluyo o suyu :lol: hala...
evet dedigin gibi nefelis sanirim hizla gecicek baktim bugun aynaya bayağı torparlanmışım devamlı su içiyorum zaten vucut suyu toplamaya başladi :)
ozaman fitness agırlıklı işte :) ideal erkek vucudu sportif estetik define bir vucut diyelim
peki nasil oldu sonra jön hemen toparlandinmi su kaybi 2 günde toparlanir diyorlar ama?
hayır bu o tarz birşey degil zaten yemek yemek zorundayim böyle durumlarda dr lerde yemelisin der yemeliyimde zaten benim kaybim kusmak sivi...
Arkadaşlar allah kimsenin başına vermesin geçenlerde biranda midem bulandi akşam saat 21 gibi ve ertesi gün saat 11 e kdar yaklaşık 10 15 defa...
ofbeat sıradışı demek yada ben öyle saniyorum 6 yıl once eve net gelmişti ozamanlar mirc vardi diyodum ne koyim nickimi bi cizgi filmde gördüm...
Tam olarak kıskanç degilim Kızın gözleri dışardaysa zaten kıskanmaya gerek yok :) erkek arkadaslarına karışmam zaten genelde tanırım kıl...
Benim biseps lerde bisorun var gayet kaslilar ama gram güç yok :) birde benim antrenmanda önce 2 haraket makinada daga sonra dumble la ayakta...
aynı sorun bendede var sanki durmadan sıkıyormuşsun gibi sert ve gergindiymi ? hocam bana cok iyi bu dedi bir sorun yok gelişmeye başlıyorlar işte
antrenmandan sonra karbonitrat cardiodan sonra protein li besleniyorum demişsin ya Antrendamn sonra hemen imkanın varsa biraz proteinli...
bugunde ben bi tipe sinir oldum umarım aynı saate denk gelmem Ben fazla güclü degilim bazı haraketlerde yuksek kilo kimisinde 4 5 kilo 3set 10...
omuz programlari 2 omuz arası uzaklıgın artmasını saglıyormu yoksa omuzlari sisirip kaslandiriyormu ? arkadas sanırım omuz genisligi istiyor o...
yani yağları yakarken biyandan kilo almakta zor bilmiyorum tabi ama proteinede agırlık vermelisin kaybetmemek isterken biyandanda gelişmeli kasların
