İsimleri virgülle ayırın.
Benim yağ oranım %13 kas 16 kilo çıktı..Bu 10 kilo kas hersene alınabilecek birşey değil her halde bir yerden sonra vücut yavaşlıyor.
Sakınca yok ama ara öğün olarak yenebilir mesela öğlen yemek yedin 1 gibi mesela 3te bunu yiceksin metabolizma aç kalmasın diye ama bir sonraki...
Protein tozunun tadını bırakın bu sporda ne tatlıki yararı ne kadar onlardan bahsedelim...Boş yazılarla dolu