İsimleri virgülle ayırın.
Tavsiyelerinize uyacağım peki günde ne kadar koşma ile ne kadar kalori yakabilirim bu konu hakkında bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olabilir mi?
Öncelikle herkese merhaba, 17yaşındayım boyum 180cm ve kilom 85.Bel ve göbek çevremde ciddi yağlanmam var.2sene önce devamlı yaptığım sporu...
Destek sisteminden yararlanamadım gördüğüm ilk konuya atladım.İlgin ve yardımın için teşekkürler.
konu açamıyorum bana yardımcı olurmusun?
17 yaşındayım 180cm boyum 85kilom var.Bel ve göbek çevresinde aşırı yağlanmam var bu soruna nasıl çözüm bulabilirim yardımlarınızı...