İsimleri virgülle ayırın.
ok çok saol yardımların için ulasmen. umarım güzel bi gelişim sağlarım sayenizde. sizinle paylaşabilirim inşallah.
hımm ben sadece idman günleri içmeyi düşünüyordum protein tozunu off günlerde de içim mi?
çok saol:) zaten şuan ağır giriyordum. 10 tekrar. o zmn basketi kaldırıoruz :) bisiklet ve koşu bandı eklioruz...
ulasmen, göğüse haftada bir gir demişsin de kafam karıştı diğer bölgelere hergün mü gireyim? ağır mı gireyim göğüs hafif mi? şuan hala haftada iki...
ulamen çok saol. dediğim gibi aslında basket oynuorum ağırlığa girmeden önce. ama sanırım kardiyo gibi olmuo tam. o yüzden artık senin dediğin...
eskişehir :)
black_widow, azcık çekilmiştir belki:P bişi de kaçmıo gözünüzden.:P josef ilk mesajlarımda baya bi yardım etmişti ama vücudu görünce bundan adam...
ürünü internetten sipariş verdim bugün elime geçti. yarın kullanmaya başlıcam ilk ay sonundaki gelişime göre bir yorum yazmayı düşünüyorum. umarım...
Ölçülerim, Boy 1,82 Kilo 83 Kol 36 Bacak 60 Göğüs 100 Omuz 121 Bel 91duh Pek bişeye benzemiyo gördüğünüz gibi :P ama sizlerinde yardımıyla adam...
ilginiz ve yardımlarınız için çok saolun. Ancak ben daha kafanızı şişiririm herhalde :) josef_1531, ilk mesajında fotoğraf eklersem daha iyi yorum...
diez, aslında göğüs sonrası biceps çalışırken zorlanmıyorum. ancak çok verim aldığımı da söyleyemem. gerçi dediğim gibi çok kısa bi zaman 2 buçuk...
yorumlarınız için çok teşekkür ederim. josej_1531 zaten dediğim gibi şuan 2. buçuk ayı geride bıraktım. 3üncü ayda başlamayı düşünüyordum...
Siteyi uzun zamandır takip ediyordum ancak bu ilk mesajım olacak. Zaten düzenli olarak spor yapmaya başlayalı 2.5 ay oldu ve devam ettireceğim....
