İsimleri virgülle ayırın.
arakdaşlar bodye başlayalı bir ay oldu ama nerdeyse 5-6 kilo aldım. vücudum gelişti kaslarım belirginleşti.karınkaslarım hafiften belli oluyor...
bir yıl önce 3 ay yaptım.şimdi yeniden başlıyorum
aynen bendede oluyor ama forumda cevap veren yok sanırım
arkadaşlar bu bench press illetinde sadece arka kollarımı hissediyorum,göğüslerimi hiç hissetmiyorum yanmıyorda,sırf kollarım agrımaya başladıgı...
bir yıl geçti üstünde,başlangıç programları oluyor ya onları yapmama gerek var mı,ben direk gelişmeye başlamak istiyorum artık,eski programda hiç...
3-4 iyidir diyorlar genelde,salon çok kötü ama başka gidecekte yer yok nasıl ayırmalıyım günleri,bide mesela kolu bikere çalıştım haftada 3 kere...
arkadaşlar 3 ay body yapıp bir yıl bıraktım,salondaki programın %90 ı göğüs hareketi ve o programı yapmak istemiyorum.pazartesi çarşamba cuma açık...
peki aminoasit almalımıyım Tr Power Amino 2000 buldum indirimde 20tl ye alsamm mı yoksa kreatin mi alayım
100 tlm varda dumbella çalıştıramazmıyım barla çalıştıracağım kasları et besinde almak istiyorum yanında
arkadaşlar 2 ay bodye gittim salonun yetersizliğinden bıraktım 26 kilo dumbell seti alıcam ama yanında neler almam gerekir ? birde kapı barfiksi...
arkadaşlar bu kaçıncı konum her seferinde erteliyorum kapanıyor şimdi buyıl sbs var çok çalışmamlazım günde 1saat boşluğum var.boy 175...
yav kendime bakınca tiskiniyorum eskdie nzayıftım çıta gibiydim geçen yaz ramazanda çok yüklendim orucu tuttum gece çok yedim kendimi buna zorunlu...
arkadaşlar çoksüredir araştırıyorum ediyorum knou açıyorum kitleniyor benim demek istediğim yeni başlıyorum ve bu programalr bana uymuyor yemekler...
maçşallah nasıl veriyon hapmap kullanıyonmu
yaş 14 kilo 65 civarıydı geçen yıl şimdi bilmiyorum evde oturuyorum hep ama kilo aldıgımı söylüyorlar bende odye başlıycam ama evde salona...
arkadaşlar bi süre teakwando ve baskt bolla uğraştım geçen yazdan beri bişeyle uğramıyorum koşamıyorumö herşeyim oturmaktan ve pc den kitlnmiş...
ARKADAŞLAR KNOU AÇILMIŞ BİLİYORUMDA BENİM BOYUM 1.70 KİLO 58 AMA NİYEYSE KARNIM ÇOK YAĞLI YENİ PARMAKSOKSAN GÖÇÜYO BASKET LE UĞRAŞTIM HOCAMIN...
özür dilerim arama yapmayı bilmiyodum ben de ondan açtım
kaç ay lazım
hacı saolda bende fazla bilmiyombaana bu işin setmet nedir anlatsana özel mesajdan ben yeniyim XD Mesajınız otomatık olarak...