İsimleri virgülle ayırın.
iş başa düştü o zaman bilgiler için teşekkürler
kilo vermek için gittiğim için ağırlık kilo aldırır ve kardio yapalım sonrasında ağırlığa geçeriz demişti hoca. hasanutku teşekkür ederim tavsiye...
tavsiye vercek kimse yok mu?
merhaba ben 1 aydır çalışıyorum.yaşım:20 boyum:1.94 kilom:108 di 105 oldu. salona pazar günü hariç gidiyorum.malum kapalı pazar günü. programım :...
bilgiler için teşekkür edermim. ayrıca konu başlığı için özür dilerim yeni üyeyimde acemiliğe denk geldi herhalde
Antrenmanlarımı sabah aç karına yapsam veya akşam yemeğinden 2 saat sonra yapsam yağ yakmak için(kas kaybetmeden) bir avantajı olur mu?
benımde kilo sorunum varda yardımcı olabilir misiniz(1.94boy,105 kilo ve tüm gün evde boşum)