İsimleri virgülle ayırın.
4 baklavam cok belli oluyor ama alt karın kaslarım 5.ve 6. baklavam nedense cıkamadı sorun ne olabılır??
vücut geliştirme için yumurtanın sarısı mı beyazımı? hangisi daha yararlı özellikle kilo almak isteyenler için
haftada 4 gün uygulanacak karın kası programı arıyorum yardımcı olurmusunuz lütfen? tavsiyesi olan varmı?
sabahları kalvaltı yapmama isteksizliğine çözüm nedir bilen varmı? her sabah evden kahvaltı yaparak çıkmak ve iştahsızlıga bir çözüm bulmak nasıl...
arkadaslar haftada 4 gün yapabılecegım hacim programı arıyorum neyi ne zaman yapmalıyım bilgili ve tecrübeli arkadaşlardan yardım beklıyorum bu...
hocam 4 günlük pazartesi salı çarsamba ve persembe yapabileceğimiz hacim programı yazarmısınız zahmet olmazsa forumlara goz attım ama kafam bıraz...
arkadaşlar bu ay bir dergıde gördüğüm tişört programını size danışmak istiyorum sizce nasıl bir program???? işe yararmı yoksa sadece ilgi çekmek...
yas 24 kilo 62 boy 173 yaklasık 8-9 aydır yapıyorum bellı hareketlerı yapıyorum bilinçli yada bilinçsiz barbell curll,hammer, dumbell curll...
arkadaşlar uzun zamandır ne yaptıysam kollarımı bir türlü kalınlaştıramadım resmen kürdan gibiler haftada kaç gün ve hangi hareketlerle...
arkadaslar forumlarda aradım ama bulamadım cok cesıtlı hareketler var ama en etkılı gogus antremanı (programı) hangısıdır? yardımcı olurmusunuz...
yaklaşık 7 aydır vg. yapıyorum 23 yasındayım basladıgımda 56 kıloydum şu an 61 kiloyum ama son 3 aydır kilo almam durdu...yaza kadar hedefim 70...