İsimleri virgülle ayırın.
maşallah darısı basımıza benim sormak istedigim duzenli vucut olcumu yaptınımız mesala kol genisligi böbek cevresi gibi eger ölcüm yaptıysanız...
0 yorum şaşırdım
Ben 180cm - 100 kilo göğüs 112 - bel 113 kalça -107 biceps -37 ölçülerinde spora ve diyete yeni başlamış kilolari göbek çevresinde birikmiş...
aynı sorun bedede var kolidor 108 cm ve ben 100 kg yim hangi boyu almaklazım
bu arada tarifi evde denedim cok guzel oluyor fakat yumurta beyazı cok dagılıyor bende sizdede oylemi
Palmolive aroma threrapy Yeşil çaylısı super oluyor bazende Adidas Active Volcano var o ikisi guzel sa icin mentollu herhangi bir sampuan guzel...
hadi bakalım sonucları bekliyoruz yanlız duzenli 15 gunde bir vucut olculerini al bel gogus bacak kol gibi mesala bir bolge yaglanma olmadıgını...
guzel olmus bi deneyelim bakalım simdi buna biraz lor peynirinide araya kaynatıp proteini arttırabiliriz bu işlerden anlıyan biri simdi bu...
umut arkadasım bu yazı icin ozellikle cok tesekkur ederim bende diyetisyen kontrolunde diyete basladım ve sarka olmasın diye duzeinli sekilde...
arkadasım bana diyetisyenimin onerdigi listeyi yazayım ben 108 kilodan 98 re dustum 2 ay gibi bir surede kilolar bacak ve göbek cevresinden gitti...