İsimleri virgülle ayırın.
hepsinden sınıfta kaldım anlaşılan :)
koşarken elimde 1.5 veya 2.5 kg agırlıklar almak daha fazla yag yakmamda yardımcı olurmu
[IMG] Bu gun bu urunu aldım karın ve gogus bolgemdeki yaglardan şikayetci oldugumdan dolayı sabah akşam 2 şer kapsul alıyorum.. bunun dısında...
ramazandan sonra oldu abi ramazanda oruç falan derken spor a vakit olmadı gobek falan cıktı haylıyle
bu yazdıgımı gorunce kufur edmeyin :D abi evde kosu bantı var 15 kg agrlık ve 2 tane ksıa cubuk var.. mekik sehpası da var :D
hepine teşşkur ederim onerilerinizi dinleyecegim temmuz ayında 1 ay spor a gittim gobek yoktu ama gogus vardı yine ramazanda biraz toparladım...
Merhabalar 20 yaşındayım 175 boyunda 73 kg yim ve kilolarından rahatsızım.. daha dogrusu goguslerimin buyuklugunden desem daha dogru olur....
Merhabalar yaş 20 boy 174 kilo 71,5 şubat ayında 80 kg dim suan 71 civarıkilodayım 2 haftadır hafta içi hergun spora gidyorum ve bu...
