İsimleri virgülle ayırın.
Yeni verilen program çok kasıyor sizcede öyle mi acaba değerlendirirseniz sevinirim... 1. Gün Bench press 4x10 dumbell fly 4x10 üst göğüs 4x10...
Tavsiye yok mu başka?
Omuz da giriyorum tabii. Sağ diz tendonumda 1 sene öncesine kadar hasar var o yüzden squat ve deadlift girmiyorum. Başka yorumlar yok mu?
Biri birşey yazmayacak mı?
3. ayım şu an. Tabii daha öncesinden bir senelik bir geçmişim vardı ama 1 sene de ara verince yeniden başladım yeni programla ve şu an ki 3. ayım...
Tüketmek derken kasları tam olarak yormaktan mı bahsediyorsun?
Arkadaşlar ben başlayalı bu spora çok oluyor . (Yaklaşık 4 sene) Ama iş, güç ve çeşitli sebeplerden ötürü hep bazı zamanlar ara vermek zorunda...
Bugün bende spor salonunda merak edip portakal ve ananas aromalı olanından bir tüp alıp denedim. Bunu sürekli kullanan biri var mı ve memnun kaldı...
Arkadaşlar daha önceler, vg yapıyordum ama askere gittiğimden beri altı aydır doğru düzgün spor yapamadım. Bu hafta tekrar başlayacağım ancak...
Bende de bu sorun var yardımcı olursanız sevinirim.
Bende de bu ağrı var arkadaşlar. Özellikle pazu çalışıtıktan sonra bırakınca barı yerine sanki bıçak girmiş gibi ağrıyor. Bunun bir çözümü yok mu?
https://www.supplementler.com/shop/ad...words=carnifit Linkte yüz lira civarı olduğu söyleniyor.
Cevap verecek biri yok mu?
Arkadaşlar yaklaşık üç aydır vg yapıyorum. Bundan beş sene iki senelik bir vg geçmişim vardı ama sonra bıraktım. O zamanlar fit bir vücudum vardı....
Arkadaşlar bende aralıkta askere gideceğim. Benim gerçi kilom fazla yok. 1.80 boyunda 73 kiloyum ancak göbek biraz var. Tekrar body'e başlayacağım...
Arkadaşlar benim diyet yemeklerini hazırlamaya imkanım yok bana bu konuda ve programda neler yapabileceğim hakkında (kolayca hazırlanabilen...
Hem sporumu yaparım hemde rakı mı içerim arkadaş. Hayatın tadını çıkaracaksın her yönden. Kısıtlama yapmak yanlış. Herkes kendi bedenine ne, ne...
Arkadaşlar forumda yeniyim gerçi buna benzer yazılarda okudum ama yine sormak istedim. Bundan dört sene evvel yaklaşık iki senelik vücut...
Üye adım DARK TOWER. Üye olalı bir gün oldu. Ne zaman forumun diğer başlıklarına yazabileceğim?
