İsimleri virgülle ayırın.
Sevgili tyndare0s ; Keşke biraz daha söz dinleseydin , arka sayfalarda boşa dil dökmemişiz ... Ama kararlılığından ve medeni cesaretinden...
Sevgili BFTR ; Baslik iyi olmus bende son zamanlarda gordugum bir ruyayi paylasmak isterim ; Spor salonundayim , grup kardio dersine...
Sevgili BFTR ; Aslında bu overtraining olma olayı sanırım yanlış anlaşılıyor , Over olmak ciddi şekilde yanlış uygulamalar gerektirir , uzun...
Sevgili himrkolo ; Bir şey olmaz merak etme , Düzenli yemek ye , 120 gr civarı her zaman ki gibi proteinini al , Over falan olmaz , öyle...
Sevgili BFTR ; Konuya bende kendi kişisel görüşlerimle katılmak isterin , Bu bir öğünde maks alınacak protein konusunda asla bilimsel kaynak...
Sevgili mehmetanil ; Sanırım ya ben yanlış anlıyorum yada sen yanlış yazdın :) Tiroid ilacını değiştirmiyorsun sadece markasını...
Sevgili thekinger ; Eğer sormak istediğin tiroid ilacı alanlar kullandı mı ve neler oldu ise ben cevap verebilirim sana , T3-T4 kullandığım...
Sevgili thekinger ; Yani bunu tam oranlamak tabii mümkün değil ama 100 gr tavuk göğüsü ortalama 20-22 gr protein içeriyor , A eğer merak...
Sevgili mr_dblue ; Aslında kişisel fikrim asla 2 gr alınmaması eğer anabolik yok ise , doğal sporcular için benim tavsiyem 0.8-1.2 gr arası...
Sevgili ccanberk ; Tavuğu hesap eder iken pişmemiş gramajı baz alman gerek , Günlük kilo başı 2 gr alıyor isen proteini 130 gr sana kafi...
https://www.youtube.com/watch?v=js-cKpZydfE&feature=share
Sevgili BFTR ; Sanırım sporu tamamen bıraksam yaklaşık 5-6 ay sonra bu tarz bir vücudum olur ... Saygılarımla , Danny Boy ...
Sevgili iLLeqaL ; Eger masturbasyon sirasinda da ayni olayi yasiyorsan hayirli olsun deca dick olmussun cunku, Zaten boyle sacma sapan bir...
Sevgili mehmetanil ; Sanırım son başlığımı görmedin :) Ağır çalışmayı ve steroidi bıraktım :(...
Sevgili mehmetanil ; Haftada 3 gün ağırlık çalışıyorum her antrenmanda ise tüm vücut çalışıyorum yani her bölgeyi haftada 3 gün çalışıyorum :)...
Sevgili uzzman ; Neden zararlı olsun ki ? Sonuçta sade yerim belki yada illa çikolata - bal koyacağım diye bir kural yok ki ... Pan kek bu...
Sevgili BFTR ; Bilindiği üzere ağır sporu bıraktım şu an ki durumum ise , Kas kaybım maks düzeyde , Kilom 96 şu an ... Beslenmem klasik...
Sevgili brkkk ; Bunun bir sistemi yoktur bu kişiye kalmış bir durum , yani triceps-biceps yapmak da doğrudur bacak-triceps de doğrudur ... Ben...
Sevgili BFTR ; Tarifi gerçek bir pan keke dönüştürmek isteyenler tarifi diyet süt ile yada yarı süt yarı su ile daha ince kıvamlı yaparsa teflon...
Sevgili M0ssento ; Sebebi aslında çok basit ama tabii ki merak etmen gayet doğal , Sebep o kası gerçekten sıkı şekilde çalışmışsın ve...