İsimleri virgülle ayırın.
meraba öncelikle forumda tıp mezunu oldugunuzu yazmışsınız fıtığım hakkında bilgi almak isterim mümkünse,tomografi sonucumda L3-L4 herhangi bi...
bundan 1 ay önce kadar yazmış oldugum measjı okuyanlar durumumun ne kadar vahim oldugunu bi nebze olsun anlamışlardır.umutsuz olmama ragmen...
saol biladerim bu sporu yapanlara vereceğim tek tavsiye squat ,deadlift ve leg press te kesinlikle aşırı yüklenmemeleri,çünkü dostum bel...
leg press yaparken güzel oturmadıgımdan dolayı benim de L4-L5--L5-S1 fıtık başlangıcı dedi doktor,o kadar moralim bozuldu ki intiharı bile...
arkadaşlar yaklaşık 6 aydır vg ile uğraşıyorum salondaki hocamın bana verdigi programda 2 dakika 5.5 hızda 3 dakika 9.5 hızda arada 4 birimlik...