İsimleri virgülle ayırın.
:) Dostum 1 buçuk saat falan filanla olucak şeyler değil bunlar spor salonu dediğin yerde istersen akşama kadar durursun, ama spor genelde 1...
Açıklama Halkevi Mevkiinde D-100 üzerinde, şehrin merkezinde, ücretsiz otopark imkanı olan, bayanlara özel katı ile ve sadece bayanlara özel...
Ben sana Fitness Life ı öneririm, ama illa ikisinden birine gideceğim diyorsan Muscle Academy.
Dostum belliki azimlisin, vücudun gelişmeye yatkın göüzküyor, inceden şişmiş kaslarda. Yapman gereken şeyler şunlar: Sağlam bir antreman programı,...
Arkadaşların dediklerine katılıyorum bunun için çok fazla yazmayacağım sadece şuna değiniyim, değiniyorum çünkü Flexor hocada bi konuda...
Evet ama özellikle üstünde şekersiz yazandan almamalısın çünkü firma ona doğal şeker değilde ayriyetten şeker kattığı için o şekerin faydası...
İlave şekersizinden değilde şekerlisinden üzüm suyu içersen daha faydalı olur kaslarına antreman sonrası, glikojen deposunu doldurmak için ayrıca...
yapabileceğin şey şu ben sana bunu öneriyorum ayriyetten uyguluyorumda; iftardan 1 buçuk saat önce antremanını yapıcaksın antremandan hemen...
Beyler 2 gündür gitmeye başladım iftardan önce salona, performansta bi düşüklük yok şu an eskisi gibiyim spordan hemen sonra iftar zaten o saate...
Antremandan yarım saat sonra iftar yemeği 20:30, iftardan 3 saat sonra protein tozu 00:00, sahurda 100 gr yulaf ezmesi 100 gr lor peynir 3 yumurta...
Yok diyorumki, iftara 2 saat kala ağırlık antremanıma başlıyım sonra evime gidip yemek yiyim biraz dinleniyim 1-2 saat sonrada kardiyo yapıyım
Evet beyler iftardan önce oruçlu oruçlu kardiyosuz antreman yapabilirim kendime güveniyorum, kardiyoyuda akşam iftardan 1 saat sonra falan yapsam...
o zaman overload gibi üst sınıf değilde, ultimate prostar whey gibi biraz daha alt sınıf bi portein kulanıyım olur mu ?
Bence insan istedimi bişey kaybetmeden hatta biraz kazanarak bile atlatır ramazanı
Mükemmel fikir, çok iyi, çok süpeer, harika, aah muhteşem, kusursuzz, nasılda aklıma gelmedi.
Dostum tadı tuzu önemli değilki :) Yararlı olsun çamurdan olsun :)
Bende toz kullanıcam ama kullanmayanlar içinde tavsiye lazım, sonuçta iftardan sahura kadar en fazla 1 ölçek hadi bilemedin 2 içersin ki 2.si...
Yok yok kesin kararımı verdim: Weider Cfm Whey Overload. [IMG]
Evet bende şimdilik GNC Store larda gördüm, 3.5 - 4.5 falan değişiyor fiyatları. Bende merka ediyorum protein barlar kana protein tozu kadar...
İftar ile sahur arasında 15 - 16 saat lik bi fark var beyler bu kadar saat yemek yiyemeyeceğiz bunu iftardan sahura kadar olan sürede telafi...
