İsimleri virgülle ayırın.
merhaba izmirde üçyol gaziemir alsancak konak buca civarlarında bir kadının rahatça çalışabileceği bir spor salonu arıyorum. Squat rack olsa çok...
ciddi şekilde b12 eksikliğiniz varsa iğne yaptırabilirsiniz hap olarak alınan b12 nin emilimi biraz zor. vitamin hapı kilo aldırmaz bindir çeşit...
sakın proteini kesip sadece cardioyla kilo verme. bizim ülkemizde doğru düzgün diyetisyen mi var ki aldığın azıcık proteini de kısmaya çalışıyor....
1,5 kiloyla bacağınız pek kalınlaşmaz aslında. ben 55 60 kiloyla yapıyorum ama kalın bacaklarım yok. gerçi genetik de önemli. hala yağ oranınız...
kesinlikle ben spor yaparım kendimde göbeğe tahammül edemem ama göbekli erkek seviyorum. bu işler öyle belli parametreler içinde işlemiyor ki....
proteini bildiğimiz peynir tavuk kıyma yoğurt yiyerek alıyorum. 8 saat içinde 3 öğün yapıyorum. ben ketojenik diyet de yaptım en iyi yağ yakımını...
2 buçuk yıldır ben de paleo besleniyorum.karbonhidratı çok azalttığımda hele ki kaloriyi de azaltirsam.asla kilo veremedim.troid hormonları...
kusura bakmayın yazmadan duramadım. bence spor yapmayan bir kadının özellikle squat bir yaştan sonra kalçası güzel olamaz ya selülitli ya sarkık...
merhaba 65 kgla squat yapıyorum ve bacaklarımda morarıklar oluşuyor. bunu yaşayanınız var mı nedeni ne olabilir?
keten tohumlu müsli yerine öğütülmemiş şekilde keten tohumu alıp evde öğüterek 2-3 kaşık salatalara katmayı ya da yemeyi deneyebilirsiniz. ben de...
4 aydır ketojenik diyet uyguluyorum . günlük 130 gr kadar protein alıyorum. hindistan cevizi yağı(sütünü de kullanmak istiyorum ama bilmiyorum...