İsimleri virgülle ayırın.
eğer varsa o abinin başlamadan önceki kardiyodan sonraki ve ağırlıktan sonraki fotoğfraflarını verebilir misin? Çünkü bu dediğin hiç inandırıcı...
beko doğru söylüyorsun vg sporuyla uğraşan çoğu "ünlü" yazın definisyon yapıyor çünkü yarışmaları başlıyor bunun bilimsel bir açıklaması yok kışın...
yorumunuz için çok teşekkür ederim. HIIT derken hoca eşliğinde patlamalı spinning dersini kastettim. sadece 9-10 defa sınırlarımı zorluyorum ders...
Peki kış aylarındaki yağlanmaya müsaitliğin nedenini söyleyebilir misiniz? Bilimsel bir açıklaması var mı
7-8 aydır çalışıyorum ve kışın neden yağ yakma dönemine girilmez?
merhaba arkadaşlar yağ yakma dönemine gireceğim 2 gün sonra. sorum şu yağ yakarken antrenmanlarım 3 veya 4 gün HIIT kardiyo olacak. Bunun yanında...
merhaba arkadaşlar başlıkta da görüldüğü gibi Hydroxycut Hardcore X 120 kapsüllük kutulardan 2 tane alacağım ve destek olarak günlük 2 gram...
Arkadaşlar iki gündür yazamıyorum bugün carb-up günüm fakat iki gündür düşük karbonhidratla beslenemedim özel nedenlerden dolayı. Neyse salı günü...
evet arkadaşlar 5. günün de sonuna geldik. Carb-up günümü pazartesi olarak belirledim arkadaşımın doğumgünü olduğu için, bugün yiyeceklerimi tam...
benim de elime pazartesi geçecek sprintlerdeki deneyimlerimi yazacağım. Baya iyi gibi görünüyor
Evet arkadaşlar dün günlüğü giremedim özel sebeplerden dolayı, 4.Gün -> beslenme programımı tam uyguladım, biceps bilek çalıştım. 5.Gün ->...
Bugün 4. gün Kilom-> 83.8 hyper_ Evet arkadaşlar dünki intervaldan sonra galiba bol su attım. Yağ da yaktım.Bugün interval antrenmanımı düzene...
Evet arkadaşlar 3.günün de sonuna geldik. Bugün tam anlamıyla uyguladım diyeti ve güzel de bir interval koşu yaptım. Yarın kilomu ölçeceğim ve en...
hocam benim de bir sorum olacaktı. Ben bugün başladım interval çalışmaya 100mt yürüyüş 100 koşu ve 200mt yürüyüş 100 koşu olarak değişken şekilde...
mesajım silindi az önce. malum olan türk markasını biliyorsundur(google'da aratınca tek dekstroz ürünü o çıkıyor) onun 750gram dekstroz tozları...
evet arkadaşlar bugün ketojen denememin 3.günü ve diğer günlere göre bu sefer saatlerimi tam ayarlayabildim ve tam anlamıyla uyguladım...
arkadaşlar ben 11.sınıfa gidiyorum dolayısıyla okul var ve okulum evime yaklaşık 40dk sürüyor servisle( birazcık uzak :D ) eve geç geliyorum...
ayrıca kalori cetveline ihtiyacı olan arkadaşlar buraya bakabilir çok kaliteli ve her arananın bulunduğu bir cetvel...
achilles çok sağol fakat aklımda şu an çok büyük bir soru işareti var. O da şudur ki; ben okuldan eve ptesi salı günleri saat 5.30 gibi geliyorum....
peki bel bölgesindeki ve diğer tüm bölgelerdeki suyu ne zaman atmaya başlarım? yağı galiba 1.5 ay sonra atmaya başlayacağım, ve ketonlar nasıl...
