İsimleri virgülle ayırın.
1 Kutu bitirdim antreman öncesi 4 antreman sonrası 4 kullandım. Protein ve vitaminleri dogal yollardan alıyorum. Açıkçası bu kadar düzenli...
Yaz mevsiminde supplement kullanımının doğru olmadığını düşünüyorum . Hardline 3000 amino ultimate creatin mono ultimate tribulus ve bsn no...
İçindeki ölcek küçük ise 2 kaşık kullan çünkü diğer protein tozlarına göre ölçeği çok küçük yarısı kadar..%100 whey demesi tozun hepsinin protein...
Yağ eritmek için hafif ağırlık çok tekrar yapın arkadaşlar faydasını göreceksiniz..Bende aynı sorundan şikayetçiydim..Az ağırlık çok tekrar ile...
Vucut geliştirmenin ucuz bir spor olduğunu size kim söyledi ki ?? :)) ..Elbette pahalı ihtiyacımız olan yiyecekler ama sigaraya vericegin parayı...
Soy+ Whey protein ise kendine bu kadar üzme içinde whey protein var demektir..Üzülecek bi durum yok ortada ;) ..Amino asit kasların...
Soy Protein yerine Case-In öneririm gece vücudunu beslemesi açısından..Başarılar
Bu sporda 5. ayımın içindeyim..Daha öncede yaptım fakat sürekliliği olmadı bazı sebeplerden dolayı..Şuan 5. ayımın içindeyim bırakmadım sürekli...
kahvaltına bal ve reçel ekle..arada ara öğünlerde çikolata da tüketebilirsin kilo almak istiyorsan..birde kahvaltında beyaz peynir zeytin gibi...
Herkes vucut yapısına göre farklı hareketlerden en iyi verimi alabilir..Bana en iyi yarayan hareket T-Bar ve Lat Machine öne çekiş..
Bomfile en yağsız kısımdır..Izgarada yapacagın bonfilenin tadına da doyum olmaz..
Ben protein tozunu tavsiye ederim düzgün kullanım sonucunda kilo aldırıyor bur bir gerçek.Kreatini tamamen gereksiz buluyorum bu benim düşüncem...
murad 1 yeterli kütlen olduğuna inanıyorsan güç antrenmanlarına başla çünkü güç ve hacim antrenmanları farklıdır..güç antrenmanları için FleXor...
saçma olur bi yandan yakmaya ugrasırken diger yandan kilo alıcaksın ..bütün emekler boşa gidicek..sen en iyisi 0 yağ bir protein al hafif kardiyo...
ne için bir kür istiyorsun kilo almak mı kas kütlesini artırmak mı..ona göre bişiler yazar üstadlarımız..
bacak çalışmıyor musun ???
fazla alınan protein sonucu karaciğerde atmakta zorlandığı zamanlar vucutta isilik olarak adlandırdığımız kırmızı noktalar olarak dışa...
Benim sana ilk tavsiyem önce kardiyo çalışmalarıyla kilo vermen olacaktır..Hacim almak için hemen acele etme önce vucudunun yağ ölçümünü yaptır...
gün içinde aldığın kilo 1-2 kg olarak değişiyor..ama aldığın kalori ile yaktıgın eşit olursa kilonu sabit tutarsın..
Olan olmuş arkadaş almış önemli olan elindeki üründen en iyi şekilde faydalanmak..ben 140 liraya optimum %100 whey gold standart aldım..bir dahaki...
