Arama Sonuçları

Tekrar Ara
  1. cihanoner
    Konu

    Antreman Sonrası Esneme Yapmalımıyım?

    Haftanın 6 günü antreman yapıyorum ve akşamları koşup vücudu esneticek hareketler yapıyorum. Ne kadar doğru ne kadar yanlış?
    Konuyu açan: cihanoner, 10 Haziran 2011, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  2. cihanoner
    Konu

    2 Sorum Olucaktı (Lateral ve Bilek)

    Dumbel ile Rear Lateral Raise ve Front Lateral Raise yaparken ense/boyun kısmı çok kasılıyor hareketi uygularken ağırlığı ensemde hissediyorum...
    Konuyu açan: cihanoner, 21 Mayıs 2011, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  3. cihanoner
    Gönder

    Arkadaşımdan Program Tavsiyesi

    hacim kazanmayıda isterim fakat şuan çeviklik ve olabildiğince güç kazanmak istiyorum bunun için bir metod varmı? veya şöyle bir program uygulasam...
    Gönderen: cihanoner, 12 Mayıs 2011 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  4. cihanoner
    Gönder

    Arkadaşımdan Program Tavsiyesi

    Cabarov tşk. ederim sanırım en mantıklısı flexorun hazırladığı programla devam etmek. Açıkcası önümüzdeki 3 aylık sürede hacim kazanmaktan ziyade...
    Gönderen: cihanoner, 11 Mayıs 2011 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  5. cihanoner
    Konu

    Arkadaşımdan Program Tavsiyesi

    Merhaba Arkadaşlar; vücut geliştirme sporunda 21. günüm ve istikrarlı bir şekilde devam ediyorum. ağustosda askere gideceğm ve 3 aylık bir sürede...
    Konuyu açan: cihanoner, 10 Mayıs 2011, Mesaj sayısı 9, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
Gösterilen sonuçlar 1 to 5 of 5
Tekrar Ara