İsimleri virgülle ayırın.
dedigin yontemi biliyorum ama sadece boyu kisa olanlar icin uygulaniyor diye biliyroum yani cuceler icin ?? yada bacaklar ve kollari carpik...
boyun kac ? bu yontem nasil oluyor onuda aciklasan ?
benim bildigim biceps yaptiginda kas gerginlesecek ve gerilecek ayni anda ayni oranda triceps calisinca da tricepsin sisecek bu da supersettir...
o nasil olucak hic aklma gelmemi$ti :?
bcaa ne abi
80 kişi bakmış yuh 1 cevap yazmamış kimse yanlış mı yaptım konu açarak yoksa anlamadım..
Amerikada yaşayan bi arkadaştan aldım bu programı hacim yapmak amaçlı bi program. Yorumlarmısınız eksikmi fazlamı yanlış hareketler var mı? Bi...
Benim anladığım mesela setler 12/10/8 olsun. ilk önce 40 kg ile başladık 12 kere yaptık diyelim sonra 45 kg ile 10 kere sonra 50 kg ile 8...
Televizyonda çıktı o gün bölgesel yağlar için bi iğne yapılıyomuş eritmek için yağları.. yeni çıkmış bilen var mı ?
çok iyii karın bölgesi falan kollar da süper zaten
evet benimde istediğim seninle aynı. ben de 4 aydır falan çalışıyorum ama omuzda genişleme yok. dediğin gibi yanda iki tane boyuna yakın...
e hadi biri bişey yorum yapsın bari 40 kişi bakmış
Bu sitede 2 ürün tanıtıyolar boy uzatmak için. http://www.growtaller.net/plus.html 1. Birincisi ayakkabının içine takılıyor ayakla temas...
Arkadaslar 2 aydir vucut gelistirmeyle ugrasiyorum yasim 17 boyum 173. Bu sporun boy uzamasina engel oldugu dogru mudur ? Yani boyumun uzamasini...
Adam kaldırmış helal olsun valla.
Çarşamba gidemiyorum malesef. Dediğin gibi sırayla haftada 1 kas grubunu 2 kez çalıştırıyorum. Görüşün için sağol. Diğer arkadaşların da...
Pazartesi Göğüs ~ Ön Kol Salı Omuz ~ Arka Kol Çarşamba (boş) Perşembe Sırt ~ Bacak Cuma Göğüs ~ Ön Kol .... böyle...
Kelebek daha kolay bana göre.
Sağol güzel programmış.
Kardeş mazoşistmisin sen ya aynı ağrı olsa bile yapacakmış allahım ya :).
