İsimleri virgülle ayırın.
Özel değilse eğer,kullandığın ilaçları yazar mısın ve hangi amaç ile kullandığını,yani teşhis?
Kaç yıldır boks ile uğraşıyorsun?
Büyük önder ATATÜRK zamanında yetişen terbiyeli,ahlaklı ve ATATÜRK'ün yolundan giden nesil şu an 80-90 yaşlarında ve tükenmek üzere. Şimdi...
deathlifter 10 numarasın :)
Sayın FuzuLi, Haftada 5 gün ağırlık antrenmanı 3-4 günde cardio antrenmanı yapıyordum. Ben çok ağır çalışıyorum.Antrenman programım kütle almaya...
İyi akşamlar, Uzun bir aradan sonra konuma cevap yazmanız beni sevindirdi açıkcası. Diyetim gayet iyi gidiyor,sorduğunuz için teşekkür ederim....
Göbek serbest orada,içine çekilmemiş kanat pozu vermek istediğim için o şekilde kasıntı duruyor.Ayrıca ışıktan dolayı hatlar belirgin değil...
Selamlar, Çoğu kişi açtığı konuları ya yarım bırakıyor yada resim eklemiyor dolayısıyla insanların motivasyonu kırılıyor yada inandırıcı...
Herkese iyi akşamlar, Diyet ve spora aynen devam ediyorum.Düzenli olarak 5 gün ağırlık idmanı 4 günde cardio çalışması yapıyorum. Amacım daha...
Kaçamak yaptığım tabi ki oldu.Fakat çok nadir. Pirinç,makarna ve yulaftan çok daha fazla enerji alıyorum Bulgur'a nazaran.
Teşekkürler. Başlıkta Karatay diyeti yazıyor fakat değil.Karatay'ın prensiplerininde olduğu kendimin düzenlemiş olduğu bir diyeti uyguluyorum...
İdmanlara başlayalı 1 ay oldu,anca bu kadar ki sırt pozuda ekleyeceğim birde o şekilde bakarsın.
Bel :94 Garip bir resmim,az önce çektim. [IMG]
Ben 3 hatta bazen 2 öğün ile definasyon yapıyorum + ölçülerde artış oluyor. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın...
Üstüm açık resim istemiş Dynamo.Buyrun; [IMG]
Eyvallah teşekkür ederim arkadaşlar :) Ölçü değişimleri ise şöyle; 3 hafta süreçte; Kol: 39'dan 40'a Omuz:123'den 128'e Göğüs:103'den 107'ye...
Yeni çekilmiş soğuk bir poz: [IMG]
Sevgili oktayd, Aileden gelen bir lezzet alışkanlığı var,kendimi bildim bileli karbonhidrat,şeker ile besleniyorum. Tak diye bırakmak kolay...
Selamlar, Bugün berbat bir gündü.Okul başladı,dersler inanılmaz ağır ve diyet beni çok zorluyor. Bugün eve saat 7de geldim ve idmana gidecek...
Teşekkürler :)