İsimleri virgülle ayırın.
Sol omzum sağ omuza göre biraz daha uzun gözüküyor ölçmedim ama aynada baktığımda farkediyorum 1-2cm gibi.Antrenmanla zamanla eşit hale gelirmi?
Flying dumbble fly mı?
Hareketlere bakıyorum ama bazı hareketlerde sehpa 45 derecelik açıyla duruyor benim evde böyle bir imkanım yok.Düz sehpa için en fazla 4...
Unutmassam bende yazarım.
Aklımda sabahları 10:30-11:00 gibi kardiyo ve 3:00-3:30 gibi ağırlık çalışmak var,tabi ağırlığa biraz zaman geçtikten sonra başlayacağım.
Benim düşüncem aslında ilk 10-15 gün kadar kas çalışmamak fazlalığı atıp biraz rahatlamak ardından başlamak.Öncedende çalışmışlığım var fakat çok...
Bir sorum olucaktı. Kilo verirken aynanda kasları güçlendirmek yağ yakımını yavaşlatırmı?
Bu hareketi yaparken her kaldırısımda sol kolumda bi atma oluyor beni rahatsız etti.Bir haftadır oluyor acaba neden oluyor yardımcı olurmusunuz?