İsimleri virgülle ayırın.
kaslar hatırlıyor ama bi o kdr da yıpranıyor eskiye göre..vucutta her gecen sene geriye donmeyecek seyler gidiyor farkında olamıyorz malesf....
evet gösterdi biraz.
takip ettiğin ve alakan için tşk. mecburi bi aradan sonra tekrar antrmana başladm.durumu biraz toparlayınca yeni fotoğraflar paylşacgm. saygılar
yapılır ..düzgün istikrarlı bir beslenme ve antrenmanla neden olmasın. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği...
dostum msj kutunu bosalt
muz bana cok sekerli geliyor. benim kişisel tercihim tüketmemek.bi başkasına gayet iyi gelebilir.o yuzden tuketin ya da tuketmeyin diyemem.onun...
rica ederim kardesim.Seni kür yapmak gibi sağlığını olumsuz etkileyecek bir eylemden vazgeçirebildiysem ne güzel..Evt hakan79 'u biliyorm...
1.hayır bitkisel proteinleri hesaba katmıyorum.Ama haftada 3-4 öğünde mutlaka 1 porsiyon (nohut,fasulye,barbunya,mercimek) gibi hem bitkisel...
kardesim sorularına en yakın zamanda detaylı cevap yazacağım.şu sıralar çok sık net'in başında bulunamıyorum.ilk fırsatta yanıtlayacağım.tşkler...
tşk ederim..evt antrenman günlerine olan sadakat çok önemli ..birde bu sporda motivasyon şart.günlük hayatımızda karşılaştığımız olumsuz olaylar...
Merhaba arkadaşlar ..Öncelikle tüm Müslüman aleminin ve siz değerli forum üyesi sporcu kardeslerimin mübarek BERAAT Kandini kutlar selam ederim....
hemen gidip alıcam :)
arkadaslar bu programı uygularken hangi seviyede olduğunuzu bi gözden geçirmenizde fayda var.
16 ekimde vizyona girecek nefes filmini merakla bekliyorum .
tşkler jarhead . malesef kür konusuyla ilgili eşitli polimikler sadece forum da değil günlük hayattada yaşıyorum.fakat artık pek...
tşk. evt katılıyorum yeni sporcu arkadaşlar sonuç için çok sabırsızlandıkları için bir çoğu kimyasal maddelere yöneliyor.bu çok yalnış bilinçli bi...
hayırlı bayramlar arkadaşım..
Öncelikle tşk ederim güzel yorumun için.Kollarımı hafta 1 gün çalıştırıyorum evt ama diğer bölgelerimide haftada 1 çalışıyorum.Ama ben bunu...
bu aralar haftada 5 gün antrenman 2 gün off yapıyorum. her gün bir büyük adele çalışıyorum.Biceps ve triceps'i haftanın son idman günü aynı gün...
oktayhan bikaç önceki msj ımda yazdığım gibi supplementleri imkanlarımın elverdiği kdr maddi durumum iyi olduğu zmnlar kullanıyorum.Sende...
