İsimleri virgülle ayırın.
Hiç 6 ay gibi durmuyor.Seni yalancı çıkarmak için söylemiyorum sanki 1.5-2 senelik bir çalışma gibi.Resmen mucize.Supplement de kullanmadım...
elbet göstermiştir.
Arkadaşlar forumda aradım drop set hakkında çok net bilgiler yok.Bi arkadaş yazmış yüksek ağırlıktan düşük ağırlığa doğru hiç durmadan 4 seti...
oha 8 ayda bu vücut helal olsun ya.Omuzlar nasıl öyle gelişmiş.Arkadan bakınca süper duruyo.
Daha önce söylemiş miydim bilmiyorum ama resimlerde veya kendi evde çektiğin videolarda çok daha iyi görünüyosun.Vücut boyası biraz garip durmuş...
bende öyle bi sıkıntı yok şuan.İncitmiştirsiniz omuzunuzu.Çok iyi ısınırsanız belki ağrı yapmaz.Benim de sağ bileğimde öyle geçmeyen bi ağrı...
bende bi yırtık vardı da kıkırdak yırtığı değildir heralde.Çünkü öyle olsa doktor spora devam edebilirsin demezdi.2 haftadır da gidiyorum bi sorun...
benim omuzum da aynen senin omuzunun yırtıldığı harekette çıktı.Denizde atlamayla çıktı demek.Bak bunu söylediğin iyi oldu.Bi daha atlamıyım en...
evrenpasha yazık olmuş ya üzüldüm.İlk olarak nasıl çıktı?.Bende de tekrarlar mı acaba korkmaya başladım.1 haftadır gidiyorum sorun yok şuan.
Son yorumum eksik olmuş galiba.Ben başladım bodye.Şuan itibariyle 3 kere gidip geldim.İlk gün acı var mı diye bi deneme yaptım.Bütün hareketlerden...
bugün doktora gittim yavaştan başla dedi.Çok hafif kilolarla ısınma hareketlerine başladım bugün.
bodye devam ettiniz mu bu sürede? yeniden çıkma veya antermanları engelledi mi omuz ağrınız?.Hiç merak edip doktora görünmediniz mi?
Az önce mr sonuçlarımı doktora gösterdim.Ön omuz çıkığı vakalarında görülen herşey var dedi.Yırtığından omuz eklemi yuvası büyümesine kadar.Bunlar...
aşırı kilo alıp vermekten dolayı çatlıyor.Bel fıtığı ile ne alakası var.Benim de popo bölgesi hep yırtıklarla dolu herhalde ergenlikte oldular.
şu fotoğraf çalma işine bi çare bulunmalı.Fotoğraflarında biri forum sitesinde konu açmış....
bence sadece en düşük ağırlıklarla kendini hiç ama hiç zorlamayan ağırlıklarla ısınma tarzı çalış çalışacaksan.Bazen bench presin son setinde...
Yok ya yüklenme filan yok sadece hareket ettirebiliyo muyum diye baktım.Sol kolumu pek kullanmıyorum günlük işlerde.MR sonucuna göre gerekli...
omuzumu şuan rahatça hareket ettirebiliyorum ilaç ve krem sayesinde ağrısı baya bi azaldı.Çift biceps pozu bile verebiliyorum.Geriye sadece 9 gün...
amin inşallah.:)
Teşekkür ederim ilginiz için.Az önce geldim doktordan.Ağrı kesici ve jel verdi.MR çekilecek ama 10 gün sonra.Şuan kanama filan varsa ne olduğu...
