İsimleri virgülle ayırın.
bide şöyle bişey var ben zaten sporcuyum her gün koşarım veya basketbol oynarım 6 yıl lisanslı olarak basket oynadım yani 16 yıl hiç spor yapmamış...
şuandan itibaren denemeye başlıyorum. ilgilendiğin için teşekkür ederim :)
ya 95 kilodan 85 e düştüm hala durum aynı 10 kilo nereye gitti anlayamadım :( durumum...
Erkeğim Yaşım 16 Boyum 1.88 Kilom 85 sorunlarım : Göğüslerim çok iğrenç t-shirt giyemiyorum :( arka tarafım (popo) çok yağlı iğrenç :S...
peki alt veya üst göğüsleri geliştirmek için evde neler yapabilirim ?? (2x5 kg Dumbell var)
aynısı bende var :( spordan gelince sertleşiyor duştan çıkınca sıcaklık normale dönünce geri eski haline geliyor..
benim göğüs uçlarım yağlı ve kaslarımı geliştirmeye yeni başladığım için hem yağlar hemde kaslar daha geniş durmasını sağlıyo ve t-shirt bile...
ben evden dershaneye kadar yürüyünce yada bisikletle gidince bile terliyorum :S antrenmanlarda tişörtümün %100'ü su oluyor :( okulda terleyince...
boyum 190 46 numara giyiyorum...
