İsimleri virgülle ayırın.
yulaf, yumurta ve ton balıgı kulaga pek ahenkli gelmiyor ama deneyecegim.. neleri denemedikki bu spor için değilmi ama.. tesekkürler tarifin için..
bence çok abartmamak kaydıyla tüketirsin tabii neden yiyemeyesin. ama bi yerde okumustum yemekten hemen sonra tatlı niyetine yenilmemeliymiş...
yaptıgımız ya da yapmaya çalıştıgımız sporun kavgayla uzaktan yakından alakası yokken bende anlamıs değilim bu tür topikleri maalesef.....
destur bismillah..
bende bayılıyorum .. benim yavrudan fırsat kalırsa bikaç kaşık alıyorum ama dediğiniz gibi aldıkça al moduna sokuyo insanı ve kaşıgı...
Gögüsle sırt aynı gün çalışabilirsin biraz agır bi idman olur ama bastan söyleyeyim. biceps lede tricepsi aynı güne alıyorum ben. birbirinin zıttı...
o şekilde olurmu bilemem ama gögüs çalışacaksan evde ve sehpan yoksa neleri kullanabilirim diye düşünmelisin sehpa olarak. ben mesela sıra yastıgı...
Peynir yiyemiyorsanız kaşarı çorbalara rendeleyip tüketebilirsiniz. yada omlet peynir yemek için bence güzel bir yol. ama arkadasın dediği gibi bu...
ArcaneBlue sana nacizane önerim pres ve rowing türü idmanları aynı bölgeler için aynı günde çalışman olacaktır. daha anlaşılır olması için: gögüs...
salona gitmeye imkanı yada zamanı olmayan arkadaslar. sadece şnavla gögüsler gelişir. ama bunu çeşitlendirebilmek adına evde sandalyeler arası...
Evet rsxer çok güzel bi uğraş ve inşallah sende bi yolunu bulur yaparsın. balık yiye yiye akvaryuma döndü içim. yengeç balık, havyar :) bir süre...
tdağysn amino 1300 mg redis 500 tablet. 38 tl gibi bişey sanırım antremandan önce 5 antremandan sonra 5 tane kullanıyorum. whey ise 2 kg çikolata...
tamam bende şimdi baktımda arkadasın bahsettiği 20 kg lık ürün rediste zaten yokmus. ama hemen hemen aynı menşeeli ürünleri kullandıklarını ve...
Turquase aynı üründenmi bahsediyoruz..? PROT WHEY-R 2 kg bahsettiğim ve karışımından memnun kaldıgım ürün bu. baska bi ürürn yada marka...
bende yapmıstım ama bizimkiler daha cok kendine bi zarar verecen oglum laflarıyla beni hbogar ve yediklerime asla karısmazlardı
Ben buradan redis whey aldım 2 kg 78 tl ye ve redis nutrie konsantre peyniraltı suyu proteini aldım (amino 1300 mg x 500 tablet)38 tl ye whey...
Konya Etliekmeği Diezin tarifindeki yerin 200 metre Alaaddin tarafında sağda Bolu lokantası üstüne tanımam. Konya Çini Ali Restaurant köfte,...
arkadaslar kesinlikle katılıyorumki omuz tam anlamıyla maksimum gerlim istiyor. kendi programımdan bahsedecek olursam; dumbbell pres oturarak ve...
Önceki resimlerini görmemekle birlikte 8 ay için bence biraz yavaş bi gelişme ama biraz. moral bozacak kadar değil. biraz daha hacimli...
gögüsü kasa dönüştürmek veya yağı kasa dönüştürmek olmaz olamaz. gögüs egzersizleri ise forumda aratırsan mevcut.. abartılacak bi durumunda yok...