İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba, Aşağıdaki çalışma programını uyguluyorum. 3. hafta oldu spora başlayalı. 5 kilo almak hedefim, ama düzenli olarak çok yağlanmadan ayda...
Eyvallah kardeş
Merhaba kaliteli 5 kilo almak hedefim, bel bölgesinde yağlanma olduğundan dikkatli olmam gerekiyor. şu an sabah 3 yumurta beyazı, az miktar salam...
Merhaba, Yağlanmadan temiz bir şekilde kilo almam gerek, 2 ay yerine 3 ayda 5 kilo alsam da makbul. Progainer'ın Protein tozu ile birlikte...
ayda 1 kilo bulk bence de güzel, bunu başaranlar beslenme ve çalışma programını paylaşabilir mi?
Merhaba, amacım kilo almak ve maximum kas elde edebilmek, evde çalışıyorum. Yurt dışı bir sitede 1. gün Göğüs ve Triceps, 2. gün Sırt ve Biceps...
merhaba, öncelikle kesinlikle acemiyim, doğru anlamaya çalışıyorum.. antrenman önecesi ve sonrası besin alırken kişilerin hedeflerine göre...
Merhaba, 34 yaşındayım, boy 177 kilo 67 Amacım kilo almak ve fit olmak. Bel ve karında bölgesel yağlanma olduğundan 2 aya yakındır diet uyguladım...
Merhaba, benim boy 177 kilo 67 ilk olarak 5 kilo almayı hedefliyorum. Sorun şu ki zayıf olmama rağmen karın bölgem yağlı. direkt yağ yakmayı...
Merhaba ben çok yeniyim sadece anladığım kadarıyla doğrumudur diye soruyorum ... Yağ yakmak, kilo almak, kilo vermek, kas kütlesi kazanmak...
merhaba boy 177 kilo 70 5 kilo almak istiyorum fakat göbek var yağlı yiyecekler yemiyorum aslında, şeker, karbonhidrat, hareketsizlik, ve...
Merhabalar, Benim boy 177, kilo 70, Kilo almak istiyorum fakat daha ciddi bir problem olarak göbeğim var :( karın yağları en zor ve en son eriyen...
Selam benim 5 kilo almam gerek, ama asıl sorun zayıf ve göbekli oluşum, göbekten kurtulmak için az yersem daha da zayıflayacağım, uzmanlar...
