İsimleri virgülle ayırın.
görünmen iyi olur, içini rahatlat. sonucu bana da bildirirsen memnun olurum. teşekkürler
valla benimde öyle omzumu geriye doğru hafif çektiğimde kemik çkıyor belli oluyor. zayıflıktan dolayı..
tebrik ederim çok iyi gelişmişsin.. Nasıl bir yol izlediğini, nasıl çalışıp, neler yaptığını anlatırmısın zahmet olmazsa.. ben ve benim gibilere...
doğru söylüyorsun da tekniğini öğrenmek lazım. tam olarak nasıl vurmuştun? bilmek güzeldir. :D bilmemek değil öğrenmemek ayıp.weightliftera32
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/nedir-bu-laktik-asit-dayaniklilik-t40375.html konuyu incelemeni öneririm. Ayran, süt, yoğurt, kefir, peynir...
hani alışveriş merkezlerinde,lunaparklarda vb yerlerde bulunan yumruk makineleri vardır ya. En yüksek kaç yaptınız? daha çok vurmak için bir...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ankara-f80.html
tamam hocam 1. yi izlemiştim güzeldi. Onu da en kısa zamanda izleyeceğim..
Hocalarım yakın zamanda boks a başladım.. Her gittiğimde kağıdı yumruklayanlar görüyorum. Hocama sorduğumda düz yumruk atmaya çalışıyorlar...
Hocam aslında herkesin bilmesi gereken bir konu.. ama şuanda bilen sayısı çok az. süt ve süt ürünleri yorgunluğa sebep olur. aşırı değil normal...
tek kaynak yok ustam. araştırıp birleştirerek konuyu oluşturdum..
Klasik olarak heryerde bahsedilen anlamı; Yoğun egzersiz sırasında vücudumuzda oluşan bir enzimdir ve bu enzimin birikmesi ile vücudumuzda...
arkadaşlar 3 gün önce kol çalıştım ve dün omuz çalıştım. Kollarımda aşırı derece ağrı var pazu kısmında. 3 gündür geçmedi bu gelişme mi ? yoksa...
ben şunu anlamıyorum forumda konuşulan boy uzamasını engelleme , kemiklerin çabuk sertleşmesi ile bahsedilen konular çok yüksek ağırlıklarla olan...
Abilerim belimdeki omurga kemiği içe girinti gibi yani başka vucutlara baktığımda yanlarıyla daha orantılı ama benim belimde daha içerde gibi...
PROGRAM 1 (Pazartesi –Salı-Perşembe-Cumartesi ) 1.Hafta ___________________ 2.Hafta 4x15 Şınav_________________5x20 Şınav 4x20...
yaşımdan dolayı sporcu gıdaları kullanmıyorum :) ve bacaklarımdaki ağrı 3 gündür devam ediyor hafif düzelmiş gibi ama yine var.
Özür dilerim. Orada bi anlatım hatası olmuş. Bacak veya ayak çalışmadım. eksik "ma" kullanmışım. Çalıştıklarım da altta etkisi varmıdır ?....
Arkadaşlar Bacak veya ayak çalışmama rağmen sabah uyandığımda bacaklarımda aşırı derecede ağrı ve acı oldu. oturup kalkerken aşırı derecede...
https://www.bodyforumtr.com/antreman/kendi-agirliginla-kuvvet-kazan-a116.html ;);) boyu ne kadar ve nasıl etkiler orasını bende merak ediyorum....
