İsimleri virgülle ayırın.
yağdan dayı korkma..
bence hiç beklemeden hastaneye gidip bi doktora görünmelisin sağlığın açısından..ilerde dha büyük bi sorun olabilir..
evet kas gelişiyor ama hergün ağrımaz ilk başlarda ağrı yapar daha sonra geçer..1 ay bu ağırlıklarla devam et daha sonra arttır..
nasıl zayıfladığını yazarsan çok sevinecem..bende aynı durumdayım ama kilom biraz az ilk resimden..zaayıflamaya başladım 1 haftada 4 kilo verdim...
bence sendeki ağrıların sebebi birgün kol çalıştıysan diğer gün kolla bilgili olmayan biyerini çalıştırmışsın bu yüzden ağrıyabilir..bende yeniyim...
arkadaşla hepinize öncelikle slm..ben 1.77 boyunda 100 kilo 17 yaşında bir gencim..spora başlayalı 2 hafta ooldu .evde kendim 10 kg lık...
usta ben yeniyim ama araştırarak bilgi ediniyorum..senin durumunda gereken yerlere ağırlık vererek çalışman gerekecek..yani çalışırken o bölgelere...
