İsimleri virgülle ayırın.
suratın bildiğin fotoşop gibi bu kadar değişme olmaz be başkan helal sana
eyvallah hocam önerinizi kesinlikle dikkate alıcam.an itibariyle 100 kilo geliyorum.bel 111 cm(6 cm bel incelmiş bu çok güzel)fotoğrafları birine...
ilk fotoğrafları 7 mayıs'ta eklemişim.yeni fotoğrafları bu akşam koyacağım bakalım vücut kendini biraz toparlayabilmiş mi?diyetimi tam anlamıyla...
diyetime devam ediyorum ama şu göğüsler beni rahatsız ediyor acaba bunlar yağ mı yoksa jinekomasti mi?
bu aralar kilo vermem durdu galiba ama bunda diyeti aksatmamın da payı var tabi.spor salonuna haftada en az 4 gün gdiiyorum tabi 5i 6'yı da...
çok fazla kilom vardı hala var.1,5 ay önce 115 kiloydum şimdi 108 kiloyum.yaşım 18.boyum 176 cm.bel ölçüsü 117 cm. bu da fotoğrafım.lütfen bi...
yağ yakım günlüğümü yazdığım zamanki spor salonundan ayrıldım çünkü çok kötü bir programdı üste de göreciğiniz gibi.şimdi salonda en az 2 saat...
eyvallah abiler dediklerinizi dikkate alıcam.bugün önüme koca bir dilim çikolata fıstıklı pasa kondu ama yemedim gerçekten kararlıyım.ne kadar...
aslında fazla kilomun tamamını vermek istiyorum ama kendime daha kolay ulaşabileceğim hedefler koyuyorum.şimdilik amacım 10 kilo vermek.bu arada...
bu işi bilen üstadlardan bir şey öğrenmek istiyorum.acaba haftada 4 gün 40'ar dakika cardio yağ yakımı için yeterli midir?tabi beslenmenin önemli...
mesela nasıl bir program olabilir biraz daha açarsanız sevinirim
yaş 18 kilo 115 boy 177 cm sabahları 1 tam yumurta 2 yumurta beyazı,lor peyniri,domates-salatalık,1-2 dilim ekmek öğlen:tavuk salata yoğurt...
lor peyniri tavuk sebze tamam da yumurta sivilce yapıyo.sivilce olayını nasıl engelliycez? Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir----------...
başka önerisi olan yok mu acaba?
eyvallah sağolun önerileriniz için gerçekten dikkate alıcam.yemek olayını sabahları 4 yumurta beyazı yiyorum 2 dilim çavdar ekmeği yağsız lor...
durumum o kadar mı kötü yani yoksa dalga mı geçiyosun anlamadım.doktora gittim.baya bi ultrasondan 15 tüp kan testinden falan...
forumda aynı konu hakkında binlerce konu konuşuluyor.bu vücut geliştirme bir sporsa,bilimsel bir şeyse tek bir gerçek olması lazım.ama herkes bir...
merhaba yağ yakımı programındayım.bir hafta önce bel ölçüm 116 cm.di bugün ölçtüğümde ise 120 cm sonucu aldım.bir haftada bu nasıl oldu acaba bira...
günde 2 bira içmek yağ yakımına etki eder mi?yani kilo aldırma falan bir zararı olur mu?
bugün sorduğum fiyat 2 lira 20 kuruştu kilosu tabi demir olanları.krom olanların fiyatı biraz pahalı 4 tl galib****ısa barlar ise 10 tl