İsimleri virgülle ayırın.
Gözlüğün sıkılması gerekmez. Depar yapacakken sıkılır gözlük sadece, o da profesyonellerle ilgili bir konudur. Gözlük de bana göre gereksiz, bunu...
Salomon her zaman için iyidir. Ayakkabıları genelde evladiyelik oluyor. Mizuno ve Asics de tavsiye ederim. Koşu da yapacaksan Mizuno ve Salomon,...
Öncelikle çok geçmiş olsun. Aynı antrenmanda tempolu şekilde box jump ve snatch yaptıran bu saçma sporu bırakmanız isabet olmuş, zira snatch...
Bence öncelikle yaşadığınız şehri yazın, elden alan olabilir. İyi satışlar.
Çemensiz pastırma yiyerek hem daha lezzetli hem de kokusuz kalabilirsiniz. Kalitelileri yerine göre 80-120tl/kg civarı oynar. Kuru etin tadını ben...
Şayet kilo vermeye çalışmadğın halde 12 kg kaybettiyseniz önce şekerinize baktırın, sonra da kan değerlerinize, çünkü ciddi bir probleminiz...
Bence ilan verirken bulunduğunuz ili mutlaka yazın, zaten satışta en önemli detay da lokasyon.
Sabah yemekten bir saat sonra antrenmana başladığınız için söylenmesi gerekenler genel çerçevede söylenmiş. Bana kalırsa yulaf ezmesi(ki balon bir...
Uygun kiloyu bulmanız önemli, kasta maksimum gerilimi sağlayacak ağırlığı bulmalısınız. Daha azı kasa yeterli gerilimi veremezken fazlası da sırt...
Oldukça başarılı bir vücut inşa etmişsiniz tebrik ederim. Önkollar da eksik kalmamış ve tahminimce bacaklar da gayet iyidir. Belki biraz...
Besin değerlerini epeyce yanlış tahmin etmişsin. Kaldı ki içinde şeker yok, yulaf koyarsan zaten ne çikolata ne de puding olur. Dondurma desen...
İstanbul da otursaydım alırdım kesinlikle. Bursa da sanayide bile 124kg flanşı 290tl ye kestirmiştim boyasız olarak. Antipası ve boyasıyla 300 ü...
Bence en kısa zamanda programınıza bacak çalışması ekleyin ve biceps antrenmanınızı 11 setten 6-8 set arasına çekin. Yardımlı olarak son setlerde...
Yaş ve amaç nedir? Şayet 15 yaşındaysanız ve amacınız da güç kazanmak ise ona göre bir plan hazırlamanız yerinde olacaktır. Aldığınız kalorinin...
Bir ara Hepota diye bir marka vardı Güneydoğubirlik in ürettiği, hayatımda yediğim en lezzetli şeylerden biriydi ve katkı maddesi ve yağ türevi...
Üst kısmı trapezler dahil çok iyi olmasına rağmen abdominal bölgesi çok kötü bir genetiğe sahip.
Oz=ounce yani ons. Altının onsu gibi :D 30 gr ye denk gelir yaklaşık olarak. Cup dediği çorba kasesi. Tbsb= yemek kaşığı. Askerden...
Trapez ve omuzlar pek iyi olmasa da kollar ve önkollar çok iyi.
Öncelikli olarak 10 tekrarın altına düşmemenizi öneririm. Ayrıca programınızda her gün çalıştığınız mide yi 3 güne indirip hyperextension ile...
Doktor un programlarını ve bu spora olan deneyci yaklaşımını beğenirim; bu program da bence amacına uygun, önemli olan hem ısınma, hem de...