İsimleri virgülle ayırın.
Şöyle gerkesiz konuları açmasanız yok john cena yok vs... biraz forumu araştırırsanız ne kadar çok yararlı konular olduğunu anlıcaksınız.Türk...
bölgesel yağ yakma diye bir şey olmadığı forumda bir çok yerde vurgulanıyor. Cardio+diyet+ vg ile bütün vücudundaki yağları yakabilirsin......
önemli değil
Konu açmadan önce biraz forumu araştırsanız.Bu kadar hazırcı olmayın... https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html...
Forumuzu biraz araştırırsan türkçe isimleride bulursunuz. Konu açmadan önce biraz forumu araştırın...
Sende işte ona göre ye eğer vücudun gerekenden daha az kalori alırsa yağların erir...
İskender kebap, Pilav, vs.. olcak değil heralde :) Kendine diyet yapıcaksın ve o diyete göre gidiceksin cardio yaparken kas kaybetmemek için bol...
En sağlıklısı 3 gün cardio 3 vg ben öyle yapmaya başladım ve yararını yavaş yavaş görüyorum
Sana tavsiyem cardio+diyet+vg bilinçsiz cardio ile kas kaybına uğrayabilirsin. haftanın 3 gün ü cardio 3 günü vg yapman yeterlidir..yağlı şeyleri...
Birincisi kilon ve ergenlik dönemindesin abur cubur fasfod gibi şeyleri asla yeme( tuz.şeker.beyaz ekmek ( ekmek yerine kepekli veya çavdar...
Merhaba Ãlk olarak ölçülerimi veriyim.. Yaş:17 / Boy:1.76 cm / kilo :66 Göbek ve gögüslerimde yağlanma var ben cardio ve vg ile güzel bir...
Vücudumda gögüs ve göbekde yağlanma var ben normal dışarda 20 dk koşucam + kilom fazla olmadığı için sadece,tuz,şeker,beyaz ekmeği azaltıcam,...
İlk olarak cardio ile vücudundaki yağlardan kurtulmasın tabiki sadece cardio değil diyette yapmalısın... Hayatından şeker ,tuz,beyaz ekmeği sil,...
cardio ile vg yi aynı gün yapma bencede boyuna göre kilon normal. Tuz , şekeri, beyaz ekmeği azalt ve bırak birden bırakmak zor gelebilir....
Tanıdığım biri sadece şınav ve mekikle çalıştı. Göğüsleri hafif gelişti kolları cok gelişti ama orantısız oldu. Kolunda sadece bir yerde toplandı...
Selamün Aleyküm kardeşim. Msn adresin varmı ya güzel vücut yapmışssın bir iki sorum olucak
Konu açmadan önce arama yapsanız. Antremandan önce 2 bardak su içmeniz kafidir.
O alet şöyle işe yarıyabilir. Sen sporunu düzenli yap hiç bırakma 10 dkda onla çalış... Unutma bölgesel yağ yakımı yoktur. Bana yararı oldu hafif...
Selamün aleyküm kardeşim msn varmı ya iyi kas yapmıssın sorumlarım olucak ?
Biraz kilo alırsan belli olmaz...
