İsimleri virgülle ayırın.
Bu butterflyi evde dumbellarla yapabilr miyiz etkisi olur mu benim henüz salona gitmek gibi bir imkanım yok da bu tarz bir programın dumbellarla...
Selamlar,daha yeni katıldım aranıza bu ilk konum,ilk mesajım.Öncelikle temel bilgileri verelim 17 yaşında,1.69 civarlarında 55 57 kg gibi kiloda...