İsimleri virgülle ayırın.
Salondakiler Trapezlerin zayıf demişti bende onlara ağırlık vermiştimm üst göğüs giriyorum zaten
Yeni Fotoğraflar Güncell Aradan biraz zaman geçtikten sonraki yeni fotoğrafımm..
Ben Squat başladığımdan beri hiç çalışmadım 120-130 yapamam zaten :D ama bench 70 ile yapabiliyorum tabi arkamda destekçi olunca daha güzel...
Baktım evet ama birazcık daha yağ var sende çalışmaya başla daha güzel durur
Olabilir :D
Anladımm.. Başlayınca yeniden yola sokucaz hepsini inşallah.
Derdi Haklısında çok kendimi etkliyecek kadar antreman yapmıyorum yani herkez öyle diyor.
Vucudum kendini göstermiyo ama yüksek kg girebiliyorum yorum için sağol
Zaten öyle başlıyordum yardım ile 70 Kg basabiliyorum iyice yanıyor 2 gün ağrısı sürüyordu.
En son 122 idi antreman yapamadığımdan beri bilmiyorum ölçüleri ama şimdi gerilemiştir tabi
Peki yaşıma göre durum çokmu kötü ? :S ben bicepslerimden şikayetçi olurdum ama göğüslere hiç bu gözle bakmamıştım..
Squat falan basmıyordum zatende yağ var derken hangi bölgede belli ediyor kendini karın kaslarına pek önem veremedim gerçekten ondan orada biraz...
Evet 1 ay dinlenme yanından motive olabiliyorum birazz iyi dilekleriniz için teşekkür ederim.
Teşekkür ederim yorumlar için.Yağlanma var gibi evet banada öyle geliyor mecburi yapamadığım zamanda geldi onlar spor yaparken yoktu çünkü eh...
Epey kişi bakmış yorum atan yok görüşleri çok merak ediyordum
Teşekkürler destek için.Hemen düzelip daha fazla hamlaşmadan başlamak istiyorum.
Abi bu bicepslerin sırrı ney allah aşkına :D 68 kiloyum demişin şuan kaçsın ben 70 kiloyum ama fotoğraflarıma baksan 70 demessin çok garip bi...
Yağları yok et gerisi daha iyi olur bence
Herkese selam öncelikle. Spor hayatıma başlayalı 2 sene oldu fakat vucut geliştirmeyi 8 aydır yapıyorum. Öncelikle belirtmek istedim vucut...
Çok geçmiş olsun . Ben bb ye başlamadn once ayak bilegimi çatlatmıştımda , acısını bilirim hani . Yorumun için çok teşekkur ederim ve seninde...
