İsimleri virgülle ayırın.
merhaba herkese iyi sporlar. hardline zma kullanıyorum, fakat bazen kapsül mideye inmeden eriyor. nefes alıp verirken burnumdan bir kaç defa toz...
16 yaşındayım, meme ucum normalde fotoğrafta gördüğünüz gibi. soğukta dururken veya duştan çıkınca gayet sert ve hoş duruyor. fakat bu şekildeyken...
sokakta kavga et, 3 senedir aktif olarak spor yapan biri olarak sokakta her gün kavga eden veletlerden kaçınırım.
16 yaşında 176 boyundayım, ayaklarım 3 senedir 42-43 numarada sabit kaldı. (3 sene önce bigfoot gibiydim :D)
Benim bahsettiğim şey o değildi ki, yani yağlı yağsız muhabbetine pek takılmıyorum şimdilik, yoksa proteini karşılamak için baklagil, yumurta v.b....
Evet artık bu program fazla zorlamıyor, deneyimli arkadaşlar varsa program yazarsa sevinirim, bu arada SouL61 ustam, yediklerime dikkat etmiyorum,...
870 civarı bir skor çıkarmıştım, olduğum yerden hiç gerilmeden atmıştım. :D
Merhaba, vücut geliştirmeye 13 yaşındayken yumruklarımın güçsüz oluşunu farkederek başladım, ilk başlarda yumruğu geliştirmenin etkili...
Merhaba, vücut geliştirmeye 13 yaşındayken yumruklarımın güçsüz oluşunu farkederek başladım, ilk başlarda yumruğu geliştirmenin etkili yönteminin...
Bizim de bir Türk bilek güreşçimiz var, Engin Terzi. Fakat ağırsiklet değil. :)
Hiç bir ağırlık kullanmadan,sadece şınav,arada bir odun yarmak için 4 kiloluk balyozu elime alıyorum ama. :D Solak olduğum yüzden sağ omuz ve kol...
Göğüs bölümünde yağ var (fakat göğsümü sıktığımda göğüs ortasındaki boşluktan abartısız 1 yumruk kadar şişiyor göğüsüm),kollarım yağsız ama...
Ben kimseyi karşılaştırmıyorum,Türkçe konuşmayı bilmiyorsan ben n'apayım ? Arnold veya Ronnie v.s(ve saire) dedim orada.
Antreman ile ilgisi var. Açıkcası sert yumruk,kaslı bir omuz isteseydi,Arnold,Ronnie v.s koyduğu adamı 15 yıl boyunca fukara sümüğü gibi...
64 mü ? Nereden ölçtün ? Koltuk altlarından ölçeceksin.
Yüksek kiloda , 6-8 tekrar. (Yüksek dediysem çok yüksek değil,yani normalde 5 kg. ile çalışan biri bunu okuyup 20 kg. çalışmak isterse olmaz. :)...
Ön kol mu ? Bilek mi ? 13 yaşında, orta profesyonellikle bilek güreşçisiyim,bileklerim 16,5-17 cm arası. Fakat bilek güreşinde bilekten çok ön kol...
Resim istediler,yükledik. Bu sefer de görüş yok. :D
Yediğine içtiğine dikkat etmelisin,bir rejime girmekle başlayabilirsin.
Kız vücudu derken ? Dolgun mu yoksa cılız mı orayı anlamadım ? :) Eğer dolgun dersen,belki ama cılız olmana pek ihtimal veremedim. :D
