İsimleri virgülle ayırın.
Uzun bir süre yazamadım günlük ama aksatmadım suan 67 kiloyum ve cardioyu 2. plana alarak kuvvet idmanları yapmaya başlayacağım daha cok...
Yemem cok iyi değil biliyorum ama yurtta seceneğim olmuyor bende yaglı yemeklerdense tercihimi pilavdan yana kullanıyorum. Bu aralar yazamadım...
Yarın MultiPower L-Carnitine Liquid Forte 1500 mg 25 ml x 20 ampül ve Multipower CLA kullanımına başlıcam. Animal Cut gitti baya iyi bi ürün...
Efrahim beyin dediği gibi ne kadar fazla kilonuz varsa o kadar hızlı kilo verirsiniz. Ama yinede bu iş sabır işi cok tebrik ederim.
Akşam - Tavuk sandeviç
Öğlen Salata+ ton balıgı Akşam Pilav + yogurt Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:15...
- İdman yok Akşam - Animal cut - Pilav ve yogurt
Aynen öyle insanların cahiliyetinin bu kadar hat safhada olupta bu kadar bilmişlik tasladıgı spor bodybuilding ve fitness olsa gerek. Hangi hap...
Sabah - Animal cut - Yogurt+yulaf + kuru yemiş Öğlen Salata + yogurt
İdmandan önce; - Animal cut - Üzüm - İdman eksiksiz tamamlandı ( Omuz - Arka kol - Bacak ) Öğlen; - Kasarlı menemen - 2 Dilim ekmek Akşam;...
05 Nisan 2012 - Sabah - Animal Cut - Salata - Yogut+yulaf+kayısı+incir Su animal cut bilsin artık son 6 günü. Bıktım 9 hap yutmaktan :D...
Akşam - Animal Cut - Salata ( Domates, salatalık, semiz otu ) - 2 portakal
Aksam yemeğini 8 e erteledim. Nedense cok şişkin hissetiyorum kendimi sanırım animal cut ı gec içtiğim için oldu cok saglam iştah kesiyor :)...
Sabah; - Omlet ( 3 yumurta ) - Yarım domates - Salatalık - 3 Dilim ekmek Öğlen; - Animal Cut - 1 Yeşil elma - 1 bardak yeşil cay - İdman -...
Multi press ön omuz sanırım. İncline bench press de üst göğüs.
Akşam - Makarna - Yogurt Dün ölçüleri almıştım Omuz: 125 Göğüs: 112 Sağ kol: 35 Sol kol: 36 Bel: 83
İdmandan önce ; - İdmandan 30 dk once AnimalCut - Sade nescafe - Kuru üzüm - İdman ( Göğüs- Kanat-Sırt- Ön kol ) eksiksiz tamamlandı - İdman...
Sabah - 3 Dilim ekmek - Tereyağı - Bal - Yumurta - Lor peyniri - Yeşil çay
Akşam ; - Animal Cut - 2 bardak yeşil çay
Hiç boydan foto cekmedim kilolu oldugum için :) Bi bunu bulabildim malesef İdman öncesi - Sade nescafe - Kuru üzüm - İdman eksiksiz...
