İsimleri virgülle ayırın.
Bu işin 3 sac ayağı var: 1. İstikrarlı antrenman 2. duzenli/yeterli beslenme 3. kasları dinlendirme İlk dönem adaptasyonla geçer ve 1-3 ay arası...
Kollar ve omuzda bayağı gelişme kaydetmişsin tebrik ederim. Vücut yağ oranın da gayet iyi ancak definasyon dönemi için bahar en uygunu, 3 aylık...
Arkadaslar derece listesini bir sekilde elde eden var mı? Sagolsun federasyon sanki böyle bir aktivite yokmuş ve olmamış gibi vurdumduymaz.
Arkadas, resimlerini koy da seni de görelim. Tabi özgür'ün 10'da biri medeni cesaretin varsa. Ama yok sen sadece klavye başı kahramanlarındansın....
Ozgur, Oncelikle seni azminden oturu tebrik ederim. Senin fotoları gordukten sonra hafiften moralim bozulmadı degil (Ben de yaklasık 15 aydır...
Savas74, Gecmis olsun. Vardır bunda da bir hayır demek gerek...
Desperate81 benim de su anda ne yapar ne ediyordur en çok merak ettiğim forum üyelerinden biri PumpForever. Bir kisinin 1.5 senede bu kadar...
Arkadaslar merhaba, Bu foruma hep onların yazılarını okuyarak katıldık. Bazen fikirleri o kadar hoşumuza gitti ki açtıkları topicleri sonuna...
Ben bu eldiveni 18$ bb.comdan aldım ve tek kelime ile muhteşem bir eldiven şiddetle tavsiye ederim.
insallah degildir :)
Merhaba, Oncelikle hayırlı tezkereler sayılı gun ayrıldıgın gibi dönersin insallah. Askerde zaten sabah ogle spor yapacaksin ve acemilik...
Tutmadı cunku yazan evli weightlifter Alttaki üye Hardcore calismayi sever lak lak yapmayi ve calisirken etrafinda yapilmasini sevmez
Arkadaslar merhaba, Asagıdaki linkteki kamuflaj t-shit benzerini nerden bulabilecegim konusunda fikri olan var mı? BB.com da yesili var ama 73$ +...
Draft Selam, Ben de D-T-P (Dramatic transformation principles) uygulamaya basladım sayende. Sana tamamen katılıyorum muthis bir efor sarfediyorum...
tuttu yas 29, Asagıda ki uye forumda en cok yurt dısından supplement siparisleri konusunu goruntuledi
SAVAŞ74, Haklısın ancak ben de sadece tek giris yapabiliyorum. Benim sonradan ankete mudahele etmem soz konusu degil. Ancak yukarıda belirttigim...
Despo su anki durumu yansıtması acısından katılımcı arkadaslar guncel gecme kalma bilgilerini yazarak belirtebilirler. Onun dısında anketin daha...
Anketi coklu secim yapılabilinecek sekilde olusturmustum. Ancak sadece tek secim yapılabiliniyorsa site moderatorlerinden anket ayarlarını...
Arkadaslar bir çoğumuz yurt dışından supplement getiriyoruz. Ancak Cok faydalandığımız Yurt dışından supplement siparisleri konusu artık...
Selam Tony, Bir kac sey yazmak istedim sadece surc-i lisan edersem de bastan affola. Ben de onceden biraz sana sinir olup sonradan ısınanlar...