İsimleri virgülle ayırın.
sakatlanmadan sonra ilk doktorum elle muayanede incilme dedi. 3 gün sonra röngen çektiridğimde stress kırığı çıktı. buzlu tedavi ve ilaçtan başka...
tartışmak istediğim nokta fibula ve doktorlar ne işe yarar.niye fibulayı doktarlar önemsemez. Salonda sparring yaparken başka birisiyle sparring...
kendini bil ona göre hareket et. göz kaçırıyorsan kaçır, tırsıyorsan tırs,altan alıyorsan al.bunlar sadece sana özgü şeyler değil.herkez yaşıyor...
strike graplinge göre daha etkili .....ama strike öğrenmek düşünce yapısıyla ve pratiği ile grapplinge göre daha kolaydır.MMA de grappling den...
[IMG] az kilo ile girecekseniz yavaş(20-25 tekrar) ,kolu içe doğru döndürerek yaptığım bir hareket.triceps antreman sonu son hareketim. tek kol...
ağırlıklar eşit olsun .yoksa başka bir orantısızlık başlayabilir.kendini zorlamadan güçsüz(orantısız) olan kas grubuna 1,2,3 tekrar fazla yap.Ve...
benimde böyle bir orantısızlığım var .geçen sene box yaparken sakatladım sol omuzumu, üzerine dahi hafif yüklenemiyordum .zaman içinde geçti ama...
kırılmasa bile deforme olacağına garanti veririm.(müsabık olmasan bile)
kum torbasına bandajsız ve eldivensiz çalışılmaz
demmeki az kavga eden bir adamsınki olay anı heycanlanıyorsun.ve bu davranışını devam ettir.bu güne kadar bu davranışını sana bi zararı oldumu...
benim bir arkadaşımda olmuştu.fizyoterapi görmen iyi olur .elleriyle kum(top vs..) sıkıyordu ellerini kuma sokup kürek misali kum çıkarıyodu...
bence sıkıştırarak yaş bir şekilde hissede hissede yapılmalı ve direnç hiç kesilmemeli .yani tam yatış ve tam oturuş pozisyonuna hiç gelmemk lazım...
hangi kurşunu geçirmiyormuş snipermı pompalımı tek atarmı hangisini acaba :) erkeklerde minimum yağ oranı 2 ile 4 arasındadır
tabiki haklısın,ayaklar kullanılmasabox bile yapılamaz. box sporunda bile boxorun en önemli şeyi ayakları bile olabilir.Dans etmek gibi.ve...
aslında konu yine değişmiş.mma okullarında mma nasıl öğretilirden okulların kaç tane hocası olur daha başarılımı olur konusuna geldiğimiz gibi :D...
eğer kas kütlen gözle görürülür bir şekilde belli ise mücadele sporları kas kaybı yaşatacaktır. galiba bodybuild de çok geçmişin yok.herhangi bir...
haklısın okul tarzı çalıştırma stratejisi farklılık gösterebilir.aslında mma sporunda başarı göstermiş ve yetenekli olan birisi eğtimini verse...
ben yurtdışında bu sporu yapıyorum Bulgaristanda yapıyorum. Ve okulda güç kazanımı için çalıştıran hoca ayrı,submission ve topmission harektlerini...
olay sanat ise sanatın iyisi kötüsü yoktur bence.bu sanatı yeteneğinize göre seçmeniz gerekiyor.örneğin resim yapmada yeteneği olan biri müzik...
adam saf dışı bırakmak ise amaç mma tabiki ama sanatsa hepsinin güzel yanı vardır elbette