İsimleri virgülle ayırın.
Yorumlar için teşekkür ederim, antramandan 1 2 saat kadar önce kalkıp bol karbonhidratlı kahvaltı yada gianer alarak, çözmek mantıklı geldi. Sabah...
Banada tek alternatif geliyor ama aynı durumu yaşayan arkadaşlar varsa yorumunuzu beklemekteyim.
Benimle aynı durumu yaşayan yada Tavsiyesi olan yok sanırım.
Protein tozunu bende düşündüm ancak spor öncesi karbonhidrat almadığımda antramanda kendimi güçsüz hissediyorum.
Arkadaşlar merhaba, 3 yıldır düzensiz olarak( yılda 3 4 ay kadar) antraman yapıyordum. Son 4 aydır düzene sokmaya başladım ancak işim sebebiyle...
hem hızlı hem dayanıklı olan az sayıda insan var.. zaten onlarda dünya çapında tanınıyorlar tyson gibi ..ama bazen taktik herseyden üstün...
tadıda çok güzel..ama sadece 2 kavonoz kalmış bizde.. artık üzümlerin yetişmesini beklicez :)
üzüm suyunun ne kadar çok faydası varmıs yıllardan berş yapar annemler öyle aklıma gelince içerdim.. daha öğrenecek çok şeyim var çook..herkeze...
biraz fazla bilimsel pek anlamadım ama her aksam içmeye devam =)
enerjimi verir kaslarımı besler rahatlatırmı bana ne gibi faydaları dokunur arkadaşlar? dün geceden itibaren kullanmaya başladım.. :)
boksa yazılmıstım henüz 2 hafta 3 yıldan beri boks yapan bir çocuk biz burdan azımız burnumuz kan içinde ayrılırdık sizinkide spormu diye dalga...
arkadaşlar az önce bir baslık gördüm 100de 100 üzüm suyu diye.. benim annem yıllardır her sene köyde üzüm bir tülbent içinde kaynatıp sonra onun...
herkez define olmak için ugrasır hazır definasyonlularda parçaları birleştirmek için =) biraz yaglan ve çok agırlık az tekrar er 3 set kol bas...
kalıplı ve yavas dövüşen adam yakalanmıcaksınız...enseden yada bacaktan yakalanırsanız olay bitmiştir(tabi kalıplı adam az çok tecrübeliyse)..ufak...
belimi aksam yemeginden hemen sonra ölçtüm 80.5 çıktı.sanırım oldukça fazla.. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın...
usta yannış anlama ama çok fazla sistemsel davranmıyormusun.. ? hedefin podyumlara çıkmaksa yaptıgın çok doğru birşey.ama biraz daha esnek...
benim boyda 1.90 bana şimdiye kadar hep avataj sagladı..kız olaylarında kavgada sporda :) ..hatta en son dün yolda giderken yanımdan geçen 2 kızın...
bende yeniyim ama anladıgım kadarıyla sen göğüs kaslarını aşağı ve yukarı genişletmek istiyorsun..forumda alt göğüs ve üst göğüs diye...
arkadaslar 1.90 boy 84 kg sizcede yüksekmi? ben tahmini yüzde 22 23 kadar yag oranım oldugunu düşünüyorum diyet yapmazsam bel filan toplarmı ? bu...
teşekkür ederim =) umarım 7 8 ayda istediğim vucuda kavusurum :)
