İsimleri virgülle ayırın.
Çok teşekkür e derim tavsiyeler için..uygulamaya çalışıcam... Bu arada kahve dediğiniz şekersiz Türk kahvesi mi ya da sütlü-sütsüz neslahve mi?
Verdiğiniz cevaplar için teşekkür ederim. Fakat benim salona aç gitme gibi bir durumum yok. Uyanınca bir bardak sıcak su içiyorum. 15 dak. Sonra...
Merhabalar. 33 yaşında bir bayanım. 1.64 boyunda 64 kiloyum. salona 1 hafta öncebaşladım. Haftanın 5 günü sabahları kahvaltı sonrası gidiyorum....
Zumba zayıflamada ne kadar etkili acaba? Teşekkürler...
kimse yok mu? cevap vereck kimse yok mu???:(
Merhabalar, sizlere öncelilkle kendimden bahsetmek istiyorm. 2 çocuklu, 33 yaşında, çalışan bir bayanım. Öğretmenim. Kilom 60 boyum 1.65 cm. Yaz...
Sevgili arkadaşlar, boyum 1.65 kilom 60. 33 yaşında 2 çocuklu bir bayanım. Öğretmen olduğumdan fitness yapma imkanım sadece yazları , bu yüzden bi...
Merhaba, sizden bir konuda bilgi vermenizi rica ediyorum. 1 aydır salona gidiyorum. 4 kilo verdim . Fakat üst bacaklarım istediğim gibi...
Sanırım lordoz diyorlar adına.
Merhabalar, kilo vermek icin spora başladım. 4 kilo fazlam var.Bir spor salonuna gidiyorum. 2. Cocuğumu doğurduktan sonra Hafif bel cukuru oluştu....
Cevabınız için teşekkür ederim. kafamdaki sorulara biraz da olsa cevap verdiniz. O zaman en iyisi sabah yürüyüşü. Teşekkürler. Not: Bu arad squat...
Teşekkürler. Başka kimse yok mu bana bir fikir verebilecek????
Sorunuza cevaplamak için değilde neler yediğinizi merak ettim( diyet listenizi) çünkü bende siz gibi kilo vermek ve sıkılaşmak istiyorum hatta...
Merhabalar, ben zayıflamak istiyorum.duh Vucudum yaptığım 2 doğum sonrası biraz gevşedi, yani hem sıkılşmak istiyorum hem de zayıflamak. Boyum...
Merhabalar,164 boyunda 63 kiloda 2 cocuk annesiyim . Malum dogum kilolarım var.evde kosu bandım var. Evde spor yapmak isiyorum .kardio iyi yağ...
1.65 boyunda 62 kiloda bi bayanım. Doğum yaptıktan sonra bi hayli kilo almıştım, birazını verdim fakat biraz daha vermek istiyorum. Kilolarımı...
Merhabalar, 1.64 boyunda 64 likodayım. 7 ay önce doğum yaptım Ve şimdi zayıflamak istiyorum. Sizce power plate mi yapmalıyım aletli pilates mi?...
''Arkadaşlar merhaba, Bana yardımcı olursanız sevinirim. !.67 boyunda 60 yaşında bir bayanım. Spora başlamak istiyorum, sabahları 50 dak. kardio....
Arkadaşlar merhaba, Bana yardımcı olursanız sevinirim. !.67 boyunda 60 yaşında bir bayanım. Spora başlamak istiyorum, sabahları 50 dak. kardio....