İsimleri virgülle ayırın.
Ben size birsey danismak istiyorum antremanlarimda gogus-triceps omuz-biceps ve bacak-sirt olmak uzere 3e ayiriyorum arkadasim gogus ile triceps...
urunun tadi berbat likid amino olupta tadi guzel olan bi urun bulmaniz cok zor zaten ben kullaniyorum bu urunu iyi sonuclar aldigimi soyleyebilirim
animal pak la ilgili bi yorumunu okudumda hakkaten dedikleri kadar var mi benim bi arkadasimda kullanmaya basladi benchte agirligi 2 katina...
catlak falan olmadi
4 ay boyunca cardio agirlikli body calistim carnitine kullandim 20 kilo verdim 84 kiloya indim boyum 1.78 yas 18 bugun aminoacid'e basladim. (GNC...
vucudun kilona oranla iyi gozukuyor fakat cok eksik oldugunu soyliyebilirim ama 1 ay olmus daha bu cok dogal hacimlenmelisin bol protein bol...
xpro nun likidlerinden kullandim 20 liklerinden simdide powerade gibimsi olanlardan kullaniyorum tesekkur ederim
iyiymis hakkaten
kilo alman gerektigini dusunuyorum hacim kazanmalisin arti sana glutamine onerebilirim aminoacid yerine
acil kilo almalisin diye dusunuyorum.
tebrik ederim gelisme iyi ilk goze carpan eksikliginin sirt oldugunu dusunuyorum . sirtini gelistirmek icin bol barfiks ve lat pulldown...
gayet iyi calismalarinizin devamini dilerim
iyi yoldasin gibi gorunuyor hacimlenerek ve yag oranini artirmayarak 3-4 ay icinde bayaa bi gelisim gosterirsin diye dusunuyorum sabahlari...
agirlik antremanindan sonra 25 dk - 30 dk arasi cardio yapiorum genelde yari kosu yari hizli yuruyus seklinde. onerebilecegin bir besin var mi?
merhaba arkadaslar foruma yeni uye oldugum soylenebilir baktim herkes hikayesini falan yazmis.Bende size benimkini sunmak istiyorum. boyum 1.78...