İsimleri virgülle ayırın.
Yanıtlarınız için teşekkür ederim.Programı 3ay kadar uyguladım programımda göğüs+biceps, sırt+triceps,omuz+bacak şeklindeydi. Şimdi ki programım...
Teşekkür ederim öncelikle. Yaz ayı gelmeden bi 3ay yaptım supplementsiz. Şimdide 5buçuk aydır yapıyorum ve whey protein desteği alıyorum.
Merhaba hocalarım, kardeşlerim. Program sürem doldu ve ölçüler için hocamı çağırdım ve ölçüleri almaya başladık. Omuzlar 3cm Göğüs 2.5 cm bacak...
Hocalarım abilerim lütfen yardımcı olunu çok kararsız kaldım. Universal ın whey i mi yoksa muschletech in whey proteini mii alıyım hangisi daha...
Merhaba hocalarım, Benim size bir sorum olucak sizlere en iyi şekilde cevaplayacağınızı ve öneriler sunacağınızı biliyorum. :) Sorum şu olacak,...
Kardeşim bende 17yaşındayım ve sana bir şey sorucam çok sağlam vucudun var. Besin olarak ne kullandın (protein , gainer) ve ne kadar süre kullandın ?
Evet salonda çalışıyorum önerinizi dikkate alıcam teşekkür ederim.
Ağırlıklı derken ??
Karın kaslarımın daha belirgin (sıkmadan belirgin) olması için neler yapmam gerek önerileriniz ve yorumlarınızı bekliyorum.
Teşekkür ederim , sağolasınız. Biraz bile ve yan taraf için egzersiz baksam iyi olacak. :)
Merhabalar hocalarım ben bu forumda yeniyim. Yazdan önce3ay bb yaptım fakat yazın gidemedim şimdide 1aydır bb yapıyorum ve protein tozu...
Merhabalar bende bu ürünü yeni aldım dün kullanmaya başladım tadı muhteşem olduğunu söylenemez ama içiliyo. Benim sorum olucak yağsız süt mü yarım...
dev set buradakı ayrı verılen egzersızler bırer set hepsınden ardı ardına yapılacak ılk set bıttıgnde 2 veya 3 dakka dınlenebılırsınız....
