İsimleri virgülle ayırın.
sizin durumunuzu tam bilmiyorum ama öğünlerde aşırı beslenme ile birlikte zamanla miğde genişlemesi olabiliyor karın bölgesi yağsız olsada...
Haklısın resmi olarak body building sporcusu değil fakat bugünkü güreş kariyerini yapmak için body building sporunun merdivenlerini kullanmış...
[img] [img] [img] [img] [img] [img] [img] [img] [img] [img] [img] [img] [img] [img] [img] [img]
Rocky Soundtrack - The Final Countdown en çok dinlediğim müzik.
Arkadaşlar ben bu hareketi yapmaya çalışıyorum fakat beceremiyorum.Tekniğini bilen veya yapabilen var mı?...
Bence 10 tekrarlı bir sette 7-8. tekrardan sonra seni zorlamaya başlayan bir kilo kullanmanı tavsiye ederim.Bu şekilde gelişme sağlarsın.Eğer kilo...
bendeki dumbell setinin resmi bu [img]
3 adet kısa bar ve (35cm) 25 kg ağırlık (4*0.5kg+8*1.25kg+1*5kg+2*2kg+1*2.5kg) toplam bir set çanta şeklinde resimde görüldüğü şekilde kromajlı...
slm arkadaşlar barfiks omuzları çalıştırıyor bildiğim kadarıyla fakat bicepsleri çalıştırmıyor mu?Hep barfiks hakkındaki konularda omuzlardan...
benim saçlarda çok fazla dökülüyor.Bazı kaynaklarda günde 100 kök saç dökülmesi normaldir diye yazıyor fakat günde 100 saç dökülse bende 1 ayda...
Emrah verdiğin bilgiler için teşekkür ederim. Sen ne kadar zamanda öğrendin?Arkadaşım öldü demişssin takla atarken mi öldü arkadaşın?
Ayakta geriye veya öne takla atıyorlar bu hareket hakkında bilgisi olan var mı veya bu hareketi bilen.Vücudu havada çeviriyorlar.İsmini bilmiyorum...
Arkadaşlar ben 19 yaşındayım 1 sene sonra askere gideceğim.1,5 aydır bu sporu yapıyorum.Kafamda soru işaretleri var.Askere gidince çalışma imkanı...
Boy=178 Kilo:63 Bu sporu bir buçuk aydır yapıyorum.Yorumlarınızı bekliyorum.[img] [img] [img] [img] [img]
Karın hareketlerinde ne kadar çok tekrar yaparsan o kadar iyi olur.Limitlerini zorlamalısın kendini aşman gerekir iyi sonuçlar elde edebilmen için...
Bu bölgelerde yağların fazla ise tekrar sayını artırman daha iyi olur.Ben mesela üst karın için 1*50+2*75 alt karın içinde aynı şekilde yapıyorum...
Gögüs için Dumbbell Bench Press ile normal uzun bar ile bench press arasında çalışan bölge arasında bir fark var mı veya hangisi daha iyi sonuç...
York döküm dumbell siparişi verdim bugün 20kg lık ve önceden elimde 12 kg lık dumbell seti vardı şimdi bi tane uzun bar almam gerekiyor 120cmlik...
Arkadaşlar büyük boyutta body buildingci posterleri almak istiyorum nerde bulabilirim acaba internette böyle bir satış yapan site var mı. Şimdiden...
Slm arkadaşlar foruma yeni üye oldum.Forumu çok beğendim.Size bir sorum olacak hiç spor ile alakası olmayan birisinin vücut geliştirmeye direk...
