İsimleri virgülle ayırın.
Video guzel olmus kalıtesıne laf yok zaten elınıze saglık.
güzel kardeşim yanlış anlama ama 14 ay cektıgın cıleye yazık bence 14 ay sureklı olarak calıstıysan 0'sın suan motıvasyonunu bıtırıyorum belkı ama...
Merhabalar , yıllardır zayıflıktan sıkayetcı ustune bısey bulamayan ve yıllardır baslamaya nıyetlenıp bı takım sebeplerden dolayı ertelenen...
gozunu seveyım ılk foto ne oyle ya banyodan cıkmıs cekınmıs guzel gelısım :)
2008 'de acılmıs bi konu üzerine yorum yapmak ne kadar doğru olur ama , bu ciddi bir konu öncelikle güvercin göğüsü diye tabir edilen hastalığı...
Programını yazarmısın tam olarak ne kullandığını diyetini falan vs. adam 1 bucuk ayda spartacus olmus :D
Merhaba Arkadaşlar body sporuna başlamay karar verdim.Sorun şu kilo problemim var 185 boy 70 kıloyum sizin değerli fikirlerinizi istiyorum.Nasıl...
Güzel kardeşim ben sizden profesyonel bi şekilde cevap beklememe rağmen en azından tatmin edici cevaplar bekledim fakat sizinki bana yardımın...
Ya diyorum ya bende ek gıda alayım artık ganier sonra protein tozu filan kiloyu kas kütlesi olarak almak ıstıyorum.
Yazayım.HErgun ıse gıttıgımden dolayı degısmıyor saatler fılan. Sabah 8:30 - 9:00 arası 1 simit 1 tane patatesli poaça 1 tane üçgen peynir 1...
Teşekkürler hoşbulduk.Granier'da israr edenler var:) Yorumların ıcın tskler.Cunku kılo alamıyorum ben o yuzden granıer.
Merhabalar arkadaşlar bundan 3 ay once bodye kendı capımda baslamak ıstedım.Eve 10 kg lık dumbıl set aldım fakat bı faydası olmadı duzenlı...
20 Kg. Dambıl set alacagım asagıdaki lınkde gosterdım yıne bı yanlıslık olmasın(yeniyimde)...Satan olursa 2.el alabilirim veya daha ucuzunu bulup...
Bi okuyan olsun profesyonel olarak bilgi almamız gerekiyor:D
Takmasınlar ya :) ya bide bana yardım edicek proffesyonel biri lazım bu konuda boyla kılom cok uyumsuz kılo almak ıcın dıyette ıstıyorum :):)
Arkadaşlar bodye Başlamaya karar verdim.İşlerimin yoğunluğundan dolayı salona gıtmek bi luksum olmucak bu yüzden evde almam gerekenler nelerdir...