İsimleri virgülle ayırın.
bende hala bu programı uyguluyorum ..
Eskiden sabahları kosuyordum 45 dakika ama cok yorgun oluyordum artık aksam kosuyorum. Yorumların icin tesskrler Mesajınız otomatık olarak...
yorumun icin teskkrler squat deadlift yapamam . ben kendime düzenli bir program hazırladım sekeri yagı aza indirdim yag eritcem karın kası...
Şuanda P90X Ab Ripper Programını uyguluyorum cok hardcore bi calısma vede memnunum :)
tamam saqoL :) kullanmam
ben vaporu ozenmedim almadımda yani tam doqrusu bir arkadasım bana verdi . yas 15 . kullansam sorun olurmu ? bunu bilmek istiyorum
Arkadaşlar benim yasım 15 3.aydır cok hardcore bi calısma yapıorm gunde 400 mekik P90X Ab Ripper gibi programlar uyguluyorum ama benimde ne...
google'dan vücüttaki yağ oranı diye arastır kardes cıkıyor . oradaki linklere bakarsan bulabilirsin
diet yapıyorum cardio da . Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:21 ---------- ilk mesajın...
15 yasındayım bir zararı dokunurmu ?
arkadaşlar bir adet nano vapor aldım. henüz hic bir suplement kullanmadım bana günde kac kere kullanıcamı antremandan once ve sonra ne kadar...
Kas 1-2 günde cıkmaz o fazla calısmandan olmustur benimde basıma geldi devam edersen kollarının sekli bile değisir ..
Fiyati ne kadar kardesim yazarmısın :)
Programın iyi kardesim bence uygulamaya devam et. Hocandan şaşma zaten :)
Benim yağ biraz fazla :S biRa qöbeği war .. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:58 ---------- ilk...
Benim yağ oranı biraz yuksek sizce 1 gün dinlenip bir günmü calısayım ? yorumlarınız içinde cok cok tessekür ederim :)
Arkadaşlar 2,5 aydıR karın kası calısıyorum değişk hareketler denedim ama fazla bir etksini göremedim . Artık günde 400 mekik cekiyorum önce...
aynı durum bende yağ yakmak istiyorum ama ne yapmalıyım ? Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:11...
Kardes bu yaptıgım hareketlerin coğu yarım mekik bunlar cok etkili hareketler oldugu kadarda cok yorucu %8in altına inmesi gerekir demissin yag...
arkadaslar ben bir bucuk aydır calısıyorum gercekden cok azimli calısıyorum dediginiz gibi bagıra bagıra vede bir bucuk aydır düzgün bi sekil...
