İsimleri virgülle ayırın.
dostum ben açıkçası vidyodaki pullover hareketini tasvip edemiycem çünkü bel boştayken böyle bi hareketi yapmak pek akıl karı değil gibime geliyor...
ne demek, yardımcı olabildiysek ne mutlu .) bu arada sitede yine aynı kişinin ve diğer bazı uzman koçların vidyoları da var. rastgele olmamak...
arkadaşlar bu konuda mükemmel bi hareket biliyorum, paylaşayım dedim. vidyoda gördüğünüz hareketlerden ikincisi.. yandan müthiş şekilde...
ismek te koçlar olur bildiğim onlar program yenilemiyolar mı??
bunun özel bi sebebi var mıdır peki, bünye metabolizma vs.?
arkadaşlar ben evde hafif çalışıyorum ancak yine de öğrenmek istiyorum, acaba sizce en uygun zaman nedir çalışmak için? -sabah erkenden -ki pek...
fly in çalıştırdığı yerler: https://www.bodyforumtr.com/images/programlar/bolge/FLY.jpg burada da birçok hareketin çalıştırdığı yerler var...
arkadaşlar boy eğrisi diye bir şey var duyanınız var mı bilmiyorum. bu eğriler, her ülke için belirli standartlarda oluşturuluyor. ben bu testi...
konu olarak benzer bir şey bulamadığımdan açtım arkadaşlar varsa lütfen linkle yönlendirin.. haftada 1-2 gün yüzmeye gitmeye karar verdim....
darknessword heralde sende pek yağ yoktu ondandır :D bende maalesef biraz var. dinlenicem artık ama yine de black man in dediği gibi sağlam diyet...
şu hareketlerden bazıları yanılmıyosam sadece salonda yapableceklerim, evimin çevresinde salon olmadığı için evde yapabileceklerimi yaparım...
aynı sıkıntıyı ben de yaşıyorum. astrox1st sen de sanırım benim gibi yaza 6 pack ile girmek istiyosun :D bakın arkadaşlar size aynı soruyu...
aslında bacak çalışmanız kaslarınızı artırmaya, güçlendirmeye yönelikse önce bundan vazgeçmenizi öneririm. bence bacağı inceltip sıkılaştırmanın...
MERHABALAR! ben gayrettepe/beşiktaş'ta oturuyorum ve maalesef buralarda hiç fitness salonu bulamadım. öncelikle semti bilen arkadaşların...
