İsimleri virgülle ayırın.
meraba ben bu spora yeni basladim 20 yasindayim. suan temel vucudu guclendirme programi yapiyorum. ekstradan da bacak kaslarim icin air alert...
ya evet aslında spor salonuna cok gidemediğimden böyle birşeyi düşündüm. ama biraz da evde böyle boş dururken çalışmak eglenceli oluyo elime...
ya beyler ben bu sporu daha once 2 kez baslayip biraktim. bu sefer birakmaya hic niyetim yok. slmdi ben spor salonunda bodye basliyacagim ama...
kolları dar açarak göğsün iç kısmını geliştirmek veya kolları geniş açarak dış kısmını geliştirmek nasıl oluyor ya biraz daha açarmısınız? yani...
ya bunun içindeki süzgeç gibi şey ne işe yarıyor zaten içine de oturmuyor tam acaba benim shaker mı bozuk
ya aslında programın biraz ağır gibi her bölgeden 2-3 farklı hareket çalışıyorum set araları 40 sn falan dinleniyorumda artık bicepse falan...
merhaba benim sorum protein vücüda ne kadar alınmalı orta düzey antreman yapan biri için. Bi ne zaman alınmalı yani toz olarak olursa antremandan...
ya zten sınava hazırlandığım için bu sene bölgesel çalışmam zor o kadar vaktim yok. peki bi hareketi yaparken fln aralarda karın bölgesini...
--merhaba önce programım hakkımda kısaca bilgi veriyim belki sorum daha anlaşılır olur. ben 18 yaşındayım 2.ayım bitti body building de öss ye...
whey optimum gold standart hakkında düşünceniz nedir peki 2011 en iyi protein seçilmiş galiba benim ihtiyacım ola tarz mı pek anlamıyorum da...
merhba ben sporda 3.ayımdayım pazrtesi çar cuma 3 gn gidebiliyorum sadece salona öss öğrencisiyim. evde program dışında falan bazen düzenli bazen...
merhaba ben bu spora baslayalı 2ay oldu zayıfım ve ve yapılanmaya çalışıyorum.protein tozu alcam da acaba diet protein ve normal protein...
benmki baslangıc programi oldugu icin gün asıri gel dedi bilmem ne kadari dogru
merhaba ben spora bşlayalı daha 10 antreman fln oldu.hafda 3 gün ( pazartesi çarşmba cuma ) spor salonuna gidiyorum.3 gün haftada cok az geliyo...
acaba mastürbasyonda harcanan protein ve onun yerine eşeysel proteinler üretilmesi kas gelişiminde lazım olan proteini azaltır mı?? yada bunların...
merhaba ben bu spora yeni başladım 2 haftadır yapıyorum bir kaçtane sorum var cevaplayabildiğinizi cevaplarsanz çok yardımcı olmuş olursunuz :)...
ya konuyu kitliosunuz ama ben resimli bi anlatımı var mı diye sormuştum.yoksada koyarmısınız diye rica ettim.
merhaba.ya forumda vücüd ölçleri ile ilgili birsürü konu var ve yazı ile de anlatmışlar nerelerden alındığını.ama metin olarak anlamak pek mümkün...