İsimleri virgülle ayırın.
2.Sporcu:80 Bench-25+Barfiks-50 Şınav-20dips benim oyum bu sporcuya. Kısaca 80 kg bench fena değil(tabii seçenekler arasında) göğüs, triceps omuz...
Vücut ağırlığıyla yapılan çalışmalar her zaman mücadele sporları için daha önemlidir. Ben barfiks derim çok derin düşünmedim ama birçok vücut...
Arkadaşlar yağlı güreş yapan larıo hiç yabana atmayın. Adamlar hakikaten çok dayanıklı ve güçlü.
Arkadaşlar neden bu kadar zorluyorsunuz. Herkes kebapçılardan mı besleniyor, yada hergün barbekü partisimi veriyor. Haşlanmış sebze diyetletini...
Hacker kick-box antremanlarında tabiki bazı kuvvet-ağırlık çalışmaları olacaktır. Body building ve kick-box kasgelişimi veya kasları çalıştırması...
Troloji sen ne sormak istiyorsun inan o bile pek anlaşılmıyor. "Sadece kas çalışıyorum pazu" derken sadece biceps lerini yani kol kaslarınımı...
Arkadaşlar Favori spor dalınızı açıklarken, sebep te yazarsanız. Yani neden en iyisi onu bizde öğrenelim. Anketin dışında bilgi paylaşımıda olsun....
Sokağın bir dezavantajı da ki bu dezavantaj özellikle rakibe göre daha güçlü, iri, deneyimli veya herne şekilde olursa olsun üstün görünenler...
Kesinlikle katılıyorum emin hocaya böyle bir produksiyonda yar almak hiç yakışmadı. Aslında yakışmadı demek pek içimden gelmiyo yani onun tarzı ve...
Muscle & Fitness ın birsayısında (benim okuduğum rusçaydı muhtemelen aynıdır) antrenman sonrası stretching %25 e kadar gelişime katkıda...
Doğrudur sana katılıyorum ama bunları demo olarak ele alalım, evet ilk videodaki kickboxer biraz amatör görünüor yada tamamen etkisiz. Benim asıl...
bence şunlara bir göz atın www.youtube.com/watch?v=cV4Jq6H9pEQ aikido karşısında da pek etkili olamıyor neden derseniz yakın temas sokakta...
Spor salonları bizlerin ortak kullanım alanları, mutlaka hepimizin sinirini bozan birşeyler yapan biri yada birileri çıkıyordur karşımıza. Örneğin...
Bence wing tsun yapan biri en avantajlı olacaktır. Çünkü zaten sokak dövüşleri esas alınarak yaratılmış. Birde emin boztepe hocanın youtube dan...
İnsanın en büyük düşmanı kendi nefsi yani yine kendidir. Alkol,uyuşturucu veya diğerleri hepsi insanın yaptığı seçimler. Steroid biraz farklı bir...
Clinique Happy, çok fresh ve etkileyici. Ama Issey Miyake herkes soruyo ne kullanıyosun diye tek geçerim. Tavsiye ediyorum.
Sevgili dostum iki spordan birini seçmeni söylerken profesyonel bir sporcu olmayı düşündüğünü yani bu yönde bir kariyer planladığını düşünerek...
1.gün- Göğüs 2.gün- omuz-sırt 3.gün- off 4.gün- Biceps-triceps 5.gün- Bacak 6.gün- Forearms 7.gün- off Tabi her grubu asıl olarak 1 kez...
Arkadaşlar hevesinizi kırmak isyemem ama "guardboy" a katılıyorum. Haddimi aşmadan bir teknik hataya değinmek isterim. Kol antrenmanı yaparken...
Bende aynı fikirdeyim, ve sevgili dostum okul, dershane bunları katmamışsın programına. Sözün özü bu yoğun tempoda sana öncelikle forumun beslenme...